밤 삶는 법 밤 칼로리 밤 효능 부작용
오늘은 밤 삶는 법, 밤 칼로리, 밤 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 밤이란?밤은 밤나무 속 식물의 열매로 견과의 일종입니다. 밤은 원산지에 따라서 한국 밤, 일본 밤, 중국 밤, 유럽 밤, 미국 밤 등으로 나뉩니다. 밤에는 필수 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 영양 식품으로 알려져 있습니다.동의보감에서는 '밤은 기운을 돋우고 위장을 강하게 해주며, 정력을 보하고 사람의 식량이 된다'라고 기록되어 있습니다.밤 효능고혈압밤에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주어서 혈압을 안정시켜줍니다. 평소 고혈압 증상이 있는 사이 밤을 꾸준히 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.피부 미용밤에는 항산화 작용이 뛰어난 베타카로틴, 비타민B1, 비타민C 성분이 ..
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