꽃송이버섯 효소 먹는 법 꽃송이버섯 효능 부작용
오늘은 꽃송이버섯 효소, 먹는 법, 꽃송이버섯 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꽃송이버섯이란?꽃송이버섯은 최근 건강식품과 효소 제품에 많이 사용되는 기능성 버섯입니다.모양이 꽃송이처럼 풍성하고 하얀색, 노란색을 띄는 버섯으로 산림청 지정 국내 희귀 버섯에 속합니다. 최근에는 기능성 버섯으로 재배가 증가되고 있습니다.꽃송이버섯에는 베타글루칸 함량이 일반 버섯보다 매우 높아 면역력 관련 연구가 활발한 식재료이기도 합니다. 꽃송이버섯 효능강력한 면역력 강화꽃송이버섯은 천연 베타글루칸 함량이 일반 버섯보다 2~5배 높습니다. 이 성분은 우리 몸의 자연 살해세포를 활성화시켜 바이러스, 세균, 이물질을 제거하는 능력을 높입니다. 이로 인해 감기, 염증 예방, 항암 보조 효과, 만성 피로, 잦은 감기, 면역..
프로폴리스 먹는 시간 추천 프로폴리스 효능 부작용
오늘은 프로폴리스 먹는 시간, 추천, 프로폴리스 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스란?프로폴리스는 벌이 나무의 수액과 꽃의 성분에 자신의 침, 효소를 섞어 만든 천연 방어물질입니다. 벌집 입구를 보호하기 위해 사용되며, 외부 세균, 바이러스, 곰팡이로 부터 벌집을 지키는 '천연 항균 벽' 역할을 합니다. 인체에서도 항균, 항염, 면역 보조 기능이 있어서 건강기능식품으로 많이 활용됩니다. 프로폴리스 효능 면역력 증가 - 감기 예방 프로폴리스의 항균 및 항염 작용으로 기관지, 편도, 호흡기 감염 예방에 도움을 줍니다.겨울철 목 아플 때 프로폴리스 뿌리는 제품을 많이 활용하기도 합니다.항산화 - 노화 방지, 세포 보호 프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 활성산소를 제거하여, 피부, ..
양상추 가격 보관 양상추 효능 부작용
오늘은 양상추 가격, 보관, 양상추 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양상추란?양상추는 국화과 채소로, 잎이 둥글게 겹쳐진 결구형 잎채소입니다. 우리가 흔히 샐러드용 양상추라고 부르는 것이 바로 이 품종입니다.식감이 아삭하고 수분이 많으며, 식재료 중 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 맛은 순하고 살짝 단맛이 있어서 많은 요리에 부담 없이 사용됩니다. 양상추 효능눈 건강, 피부 보호양상추에 함유되어 있는 베타카로틴은 비타민A로 전환되어 시력 보호, 눈 건조 예방, 피부 재생, 염증 완화에 도움을 줍니다.컴퓨터, 핸드폰을 많이 쓰는 사람들에게 좋은 채소입니다.장 건강, 변비 개선 양상추에는 식이섬유가 풍부하여 장운동 촉진, 숙변 제거, 장내 유익균 환경 개선에 도움을 줍니다. 다이어트 식단에 자주 쓰이..
삼백초추출 비염 추천 삼백초추출물 효능 부작용
오늘은 삼백초추출물 비염, 추천, 삼백초추출물 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 삼백초추출물이란?삼백초는 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 자생하는 약용 식물입니다. 뿌리와 잎, 줄기에 풍부한 항염, 해독 성분이 있어 예부터 생약으로 사용되어 왔습니다. 삼백초추출물은 삼백초를 물 또는 알코올로 우려내거나 농축한 형태를 뜻합니다. 이는 건강기능식품, 식품첨가물, 차, 환, 캡슐 등의 다양한 형태로 쓰입니다. 삼백초는 뿌리, 줄기, 꽃이 희다고 해서 붙여진 이름입니다. 삼백초추출물 효능 항염, 항균 효과 삼백초추출물은 염증 반응 억제와 면역 조절 작용을 하여 세균, 바이러스, 염증성 질환에 보조적으로 도움을 줄 수 있습니다.비염, 알레르기 완화 비염 관련 연구에서 비염 증상인 코막힘, 재채기, 콧물..
비타민b12 음식 영양제 비타민b12 효능 부작용 부족증상
오늘은 비타민b12 음식, 영양제, 비타민b12 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민b12란?비타민b12는 에너지, 신경, 혈액 건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 부족하면 피로, 빈혈, 손발 저림이 나타날 수 있기 때문에 중요하지만, 우리 몸에서 스스로 만들 수 없어서 음식이나 영양제로 반드시 섭취해야 합니다.비타민b12는 수용성 비타민b 군 중 하나로, 코발트를 포함한 '코발라민' 계열의 영양소 입니다. 피와 신경을 만드는 데 꼭 필요한 비타민이며, 육류, 생선, 달걀, 유제품 등에 많이 함유되어 있습니다.비타민b12 부족 증상- 쉽게 피로함 (에너지 대사 저하) - 집중력, 기억력 저하 (뇌 기능 저하) - 손발 저림 (말초신경 장애) - 빈혈 (혈액 생성 부족) - 피부 ..
흑마늘 칼로리 만들기 흑마늘 효능 부작용
오늘은 흑마늘 칼로리, 만들기, 흑마늘 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘이란?흑마늘은 생마늘을 일정 온도와 습도에서 2~4주 정도 발효, 숙성시켜 만든 건강식품입니다.흑마늘은 생마늘의 매운맛과 알싸한 향이 사라지고, 단맛, 신맛, 구수한 풍미가 생기며, 점성이 생기고, 식감은 말랑하고 젤리처럼 변합니다. 숙성 과정에서 마늘 안의 당과 아미노산이 반응하여 색이 까맣게 변하고, 생마늘보다 항산화력, 유효 성분 흡수력이 올라가는 것이 특징입니다.흑마늘 효능강력한 항산화 작용흑마늘에는 폴리페놀, 플라보노이드, S-아릴시스테인 성분이 함유되어 있습니다.이는 노화 방지, 세포 손상 억제, 피로 회복, 전신 염증 완화에 도움을 주며, 생마늘보다 항산화력이 3~10배까지 증가했다는 연구도 있습니다.혈액 ..
대마종자유 복용법 먹는 시간 대마종자유 효능 부작용
오늘은 대마종자유 복용법, 먹는 시간, 대마종자유 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대마종자유란?대마종자유는 대마의 씨앗을 압착해서 추출한 식용 오일입니다. 대마종자유에는 CBD, THC와 같은 정신작용 성분은 들어있지 않습니다. 따라서 합법적인 식품으로 전 세계에서 건강식품으로 이용됩니다. 대마종자유의 또 다른 이름으로는 햄프씨드 오일이라고도 부릅니다.대마종자유는 식용 가능한 대마씨 오일로 천연 오메가3, 6, 9 공급원입니다. 주로 몸의 염증 완화, 피부 건강 및 미용, 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 대마종자유 효능 피부 개선, 아토피 염증 완화대마종자유에 함유되어 있는 감마리놀렌산은 피부 속 염증을 줄여줍니다. 또 피부 보습, 재생을 촉진하여 여드름, 아토피, 건조한 피부, 피..
유자차 유자청 먹는 방법 유자 효능 부작용
오늘은 유자차, 유자청 먹는 방법, 유자 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유자란?유자는 겨울철에 특히 많이 먹는 과일입니다.운향과 과일로, 레몬, 자몽과 같은 시트러스 계열로 껍질이 두껍고 향이 강해서 생으로 먹기보다는 차, 청, 요리, 피클로 많이 먹습니다.유자의 색깔은 노란색에서 황금색으로 손으로 만지면 껍질이 울퉁불퉁합니다.맛이 시고 쌉싸래하지만 향이 진하고 상큼함이 특징입니다. 향이 매우 진해서 음식, 차, 맛을 확 살려주는 향 과일입니다.유자의 효능은 대부분 껍질에 집중되어 있습니다. 그래서 유자청이 껍질을 많이 쓰는 이유이기도 합니다. 유자 효능감기 예방, 면역력 강화유자는 비타민C가 레몬보다 풍부합니다.이는 면역세포 활동을 도와 감기 예방, 회복에 도움을 줍니다. 겨울에 유자차를..
