팥 삶는 법 팥의 효능 부작용
오늘은 팥 삶는 법, 팥의 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 팥이란?팥은 콩과에 속하는 한해살이 작물의 열매로 소두, 적두, 적소두라고도 불립니다. 팥에는 탄수화물, 단백질, 철분, 비타민B1, 비타민B2, 안토시아닌, 칼륨, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.팥의 효능피로 회복 팥에는 비타민B 군 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신진대사를 원활하게 만들어주고, 스트레스와 만성피로 증상 등을 완화하는데 좋은 효능이 있습니다.부종 완화 팥에는 칼륨 성분이 함유되어 있습니다. 이는 이뇨 작용을 원활하게 해주고, 몸속에 노폐물을 배출해 주는 효능이 뛰어나서 몸이 붓는 부종 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.혈관 건강 팥에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.이는 혈중 콜레스테..
딸기 효능 부작용 딸기 제철 칼로리
오늘은 딸기 효능, 부작용, 딸기 제철, 칼로에 대해 알아보겠습니다. 딸기란?딸기는 겨울부터 봄까지 제철인 과일로 겨울철 인기 있는 과일 중 하나입니다.딸기는 장미목, 장미과에 속하는 여러해살이 풀로, 원래는 봄 과일이었지만, 현재는 노지보다 하우스 재배를 많이 해서 겨울철에 많이 생산 됩니다. 딸기에는 비타민C, 안토시아닌, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.딸기 효능 빈혈 예방딸기에는 철분 성분과, 철분의 흡수율을 높여주는 비타민C가 풍부합니다. 이는 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 촉진하여 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다.장 건강, 변비딸기에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장의 연동 운동을 활발하게 하여 배변활동을 도와줍니다. 딸기는 장 기능을 개선하고, 변비..
세발나물 보관 세발나물 효능 부작용
오늘은 세발나물 보관, 세발나물 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 세발나물이란?세발나물은 염분이 있는 땅에서 자라며, 갯나물이라고도 합니다. 식감이 좋고, 저렴한 가격에 영양소도 풍부한 채소입니다.글루카곤유사펩티드, 식이섬유, 무기질, 베타카로틴, 비타민C 성분 등이 풍부합니다.세발나물 효능당뇨세발나물에는 항당뇨 성분인 글루카곤유사펩티드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈당을 낮춰주는 효능이 뛰어나서 당뇨 환자가 섭취해도 좋은 음식입니다.뼈 건강세발나물에는 칼슘 성분이 풍부합니다. 시금치의 약 20배에 달합니다. 성장기 아이들의 골격 형성에 좋고 갱년기 여성과 어르신들의 골다공증 예방에 좋습니다.피로회복, 면역력 증진세발나물에는 비타민C, 베타카로틴 성분 등이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 통해..
비트 먹는 법 비트 효능 부작용 레드비트즙효능
오늘은 레드비트즙효능, 비트 먹는 법, 비트 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비트란?비트는 명아주과에 속하는 채소로써, 목적에 따라 사탕무, 사료용, 잎채소, 뿌리채소용으로 나뉩니다. 잎은 적근대와, 빨간색 뿌리는 우리나라 강화도 순무와 비슷하기도 합니다.비트에는 몇 가지 종류가 있지만, 한국에서는 짙은 자주색의 비트를 주로 섭취합니다.비트 레드비트 차이 비트는 주로 노란색과 붉은색이 있습니다.비트와 레드비트는 효능과 성분이 비슷하지만 색깔에 따라 각기 더 뛰어난 효능이 있습니다.특히 레드비트에는 항산화 성분이 더욱 풍부하게 함유하고 있습니다.레드비트는 일반 비트보다 더욱 진한 맛을 가지고 있습니다. 더욱더 달콤하며, 진한 붉은색을 내는 것이 특징입니다.레드비트즙효능 비트 효능암 예방 비트에는..
무순 칼로리 영양성분 무순 효능 부작용
오늘은 무순 칼로리, 영양성분, 무순 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무순이란?무순은 무씨에서 싹을 내어 기른 채소를 뜻 합니다. 무순은 몸에 좋은 웰빙음식으로 비빔밥, 알밥, 샐러드, 생선회 등에 활용됩니다.무순에 영양성분은 칼륨, 칼슘, 비타민A, B, C, 베타카로틴, 디아스타제 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.무순 효능소화 도움무순에는 소화효소인 디아스타제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고, 소화불량을 개선해 주는 효능이 뛰어납니다.여성 건강 무순에는 인돌, 카비놀 성분이 함유되어 있습니다. 여성호르몬의 불균형을 잡아주는데 도움을 주며, 손마디 염증과 통증을 완화해 주고, 갱년기 증상을 개선하는데 좋습니다.눈 건강 무순에는 우유의 약 4배나 되는 비타민A 성분..
얼갈이배추 효능 부작용 얼갈이배추 무침
오늘은 얼갈이배추 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 얼갈이배추란?얼갈이배추는 늦가을이나 초겨울에 심어서 가꾸는 배추를 뜻합니다. 그냥 얼갈이라고도 부르며, 겉절이나 국거리 등에 좋은 식재료로 사용됩니다. 얼갈이배추는 일반 배추보다 비타민C, 베타카로틴, 칼륨 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.얼갈이배추 효능피부 미용 얼갈이배추에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 통해서, 노화 방지에 좋고, 기미, 주근깨, 잡티의 생성을 막아 깨끗한 피부를 가꾸는데 좋습니다.다이어트얼갈이배추는 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식단으로 얼갈이배추를 활용하시면 도움이 됩니다.면역력 증진 얼갈이배추에는 비타민C, 베타카로틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항산..
