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청경채 효능 부작용 청경채 칼로리 영양성분 오늘은 청경채 효능, 부작용, 청경채 칼로리, 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 청경채란? 청경채는 중국 배추의 일종으로 다양한 요리에 활용됩니다. 잎과 줄기가 푸른색을 띠어 '청경채'로 이름이 지어졌습니다. 아삭한 식감과 비타민 C와 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트 및 체중관리에 좋은 음식입니다. ​ 청경채 효능 면역력 강화 청경채에는 베타카로틴 , 비타민 C , 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신진대사 기능을 촉진하고 , 세포기능을 향상하여 각종 질환과 감기 예방에 효능이 있고 , 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. ​ 눈 건강 청경채에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 눈의 시력을 보호하고 피로를 줄여줍니다. 또 베타카로틴 성분으로 인해 야맹증 , 안구건..
설암 초기증상 원인 치료 설암 예방법 오늘은 설암 초기증상, 원인, 증상, 치료, 설암 예방법에 대해 알아보겠습니다. 설암이란? 설암이란 혀에 생기는 악성종양을 말합니다. 혀에서 발생하는 암으로 대표적인 구강 암에 속하고, 대개는 혀의 옆면에 생기는 경우가 가장 흔하지만 혀의 어느 위치에서도 발생할 수 있습니다. 구강 암의 경우 전체 암의 약 2% 미만이며 설암은 구강암 중에서도 30% 정도의 발생 빈도가 높은 편입니다. 주로 50대 이상 남성이 가장 많이 발생된다고 합니다. 설암 원인 술과 담배 잦은 과음과 흡연은 설암의 원인이 되기도 합니다. 술과 담배는 설암 외에도 각종 암을 유발하기 때문에 금주와 금연을 하시는 것이 좋습니다. ​ 인 유두종 바이러스 자궁경부암을 일으키는 인 유두종 바이러스 중 파필로마 바이러스가 구강 내 상주하면서 ..
협심증 전조증상 치료 협심증에 좋은 음식 협심증 예방법 오늘은 협심증 전조증상, 치료, 협심증 예방법, 협심증에 좋은 음식, 자가진단에 대해 알아봅시다. 협심증 이란? 협심증이란 심장에 혈액을 공급하여주는 혈관인 관상동맥이 좁아지는 협착에 의해 심장 근육에 원활한 혈액공급이 이루어지지 않아 생기는 가슴 통증을 유발하는 질환을 뜻 합니다. 동맥경화증, 혈전증, 혈관의 수축 등의 혈관 협착을 유발하여 협심증의 원인이 됩니다. 심장 전체 혹은 일부분에서 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양공급이 급격하게 저하되어 심장근육이 허혈상태에 빠져 증상이 나타나게 됩니다. 협심증 자가진단 협심증 자가진단 ​ 1.최근 1년 사이에 가슴 통증을 자주 느낀 적이 있다. ​ 2.계단이나 언덕을 조금만 올라도 숨이 심하게 찬다. ​ 3.과식을 하면 가슴 중앙 부위가 뻐근하고 답답하..
천심련 효능 부작용 천심련 추출물 효능 오늘은 천심련 효능, 부작용, 천심련 추출물 효능에 대해 알아보겠습니다. 천심련 이란? 천심련이란 쥐꼬리망초과의 한해살이 식물에 속합니다. 천심련은 아시아의 열대 지역에 널리 분포되어 있으며 주로 인도를 중심으로 분포되어 있습니다. 대부분 약재로 사용되고 있고 천심련의 주성분에는 플라보노이드, 디테르펜락톤이 함유되어 항균작용, 소염작용, 진통, 해열, 간보호 및 면역력 증진의 효과가 있습니다. 또 천심련 추출물에는 관절에 좋은 성분들이 있다고 알려지기 시작했습니다. 천심련 효능 항균, 항바이러스 천심련의 추출물에서는 대장균, 녹농균, 랩토스피라 및 폐렴균을 억제하는 효과가 있어 체내의 항균 및 항바이러스에 도움을 줍니다. ​ 혈관건강 천심련 추출물에는 혈소판 응집을 억제하며, 혈압을 감소, 콜레스테롤 수..
바질씨드 효능 부작용 바질씨드 영양성분 칼로리 다이어트 오늘은 바질씨드 효능, 부작용, 바질씨드 영양성분, 칼로리, 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 바질씨드란? 바질은 이탈리아 프랑스에서 주로 향신료로 많이 쓰이는 식물입니다. 바질씨드는 바질의 씨앗을 뜻하고, 바질 못지않게 바질씨드에도 풍부한 영양소와 비타민E 항산화제인 토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 바질씨드는 씨앗을 물과 함께 섭취하거나 스프, 시리얼, 요거트 등과 함께 먹어도 됩니다. 바질씨드 효능 다이어트 바질씨드는 물과 만나게 되면 부피가 부풀어 올라 조금만 먹어도 포만감을 줍니다. 또 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고, 장 운동을 활발히 하여 변비예방에도 효과가 있습니다. 체중감량을 하실 때에는 물에 바질씨드를 넣고 15분정도 불렸다가 섭취하여 주시면 좋습니다. ​ 해독..
시래기 효능 부작용 시래기 삶는 법 시래기나물 볶음 오늘은 시래기 효능, 부작용, 시래기나물 볶음, 시래기 삶는 법에 대해 알아보겠습니다. 시래기란? 시래기란 배춧잎 또는 무청을 새끼 등으로 엮은후 말린 것을 뜻합니다. 겨울철에 부족한 영양분인 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 겨울에 먹기 좋은 식품입니다. 시래기는 푹 삶았다가 찬물에 우려서 나물과 같은 각종 반찬 혹은 국의 재료로도 사용합니다. 부드러운 식감과 구수한 맛이 특징입니다. 시래기 효능 골다공증 시래기에는 철분, 인, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. ​ 간 해독 시레기에는 이소티오시아네이트, 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 항산화 성분으로 간 해독을 도와주고, 베타카로틴, 무기질, 비타민이 풍..
패혈증 원인 증상 치료 급성 패혈증 예방법 패혈증 쇼크 오늘은 급성 패혈증, 패혈증 원인, 증상, 치료, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 패혈증이란? 패혈증은 이름의 뜻을 해석하여 보면 혈액이 부패했다라는 뜻입니다. ​ 패혈증이란 미생물에 감여되어서 호흡기 이상, 백혈구 증가 및 감소, 발열, 빠른 맥박 등의 전신에 걸쳐 염증 반응이 나타나는 상태를 뜻합니다. ​ 패혈증은 조기치료의 시기를 놓친다면 치사율이 최대 60%가 되는 무서운 질환입니다. ​ 패혈증 원인 및 위험군 원인 패혈증의 원인은 미생물에 의한 감염입니다. 신체의 모든 장기가 감염될 수 있으며, 폐렴, 복막염, 봉와직염, 담낭염, 담도염, 뇌막염, 신우신염 등이 패혈증의 원인이 되기도 합니다. 위의 감염증이 발생하게 되면 , 원인 미생물이 혈액 내로 침범하여 패혈증을 일으킬 수 있습니다. ​ 당뇨..
삶은밤 효능 부작용 밤 삶는 법 오늘은 삶은밤 효능, 부작용, 밤 삶는 법에 대해 알아보겠습니다. 밤이란? 밤은 밤나무의 열매입니다. 지름 3cm 정도의 크기로 껍질은 갈색을 띱니다. 주로 10월 중순에 수확 혹은 생산되며, 주로 날로 섭취하거나 삶아 먹고, 각종 요리의 재료로도 많이 쓰입니다. 밤에는 탄수화물, 비타민, 단백질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이에 좋은 식품입니다. 삶은 밤 효능 면역력 증진 밤에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 우리 몸의 기초 면역력을 증진시키고, 면역력 저하로 발생하는 질환을 예방해 줍니다. 특히 삶은 밤을 환절기에 섭취하여 주시면 좋습니다. ​ 심혈관 질환 예방 밤에는 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관 속 중성지방 수치를 낮춰주고 혈액순환..

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