열무 효능과 부작용, 열무 먹는법, 열무 칼로리는?
오늘은 열무란? 열무란 어린 무 또는 여린 무에서 유래되었으며, 생육 기간이 짧아서 1년에 여러 번 재배할 수 있는 장점이 있습니다. 봄이나 가을에 싱싱한 김치 재로로 많이 이용되는 채소이며, 우리나라에서는 예로부터 원기를 회복하는 보양식품으로 열무를 즐겨왔으며, 최근에는 물냉면, 비빔밥 등의 재로로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 민간에서는 식약일체, 의식동원 등의 원칙에 따라 몸이 전체적으로 쇠약해져 눈까지 침침해진 사람들에게 열무를 적극적으로 추천해왔으며, 동의보감에는 열무가 체기를 없애고 오장의 나쁜 기운을 몰아내는 채소라 말하고 있습니다. 열무효능 면역력 강화 열무는 식이섬유, 비타민A, 비타민C 가 풍부하여 예로부터 원기를 돋우고 면역력 향상에 도움이 되는 보양식품으로 구분되어 왔습니다. 특히 ..
낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한
오늘은 낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한에 대해 알아봅시다. 낫토란? 낫토는 대두를 발효시킨 일본의 전통음식을 뜻 합니다. 제조 과정에서 바실러스균이라고 하는 낫또균을 넣고 발효시켜서, 건강식으로 제조됩니다. 낫또에는 단백질, 이소플라본, 칼슘, 레시틴, 비타민B, 비타민E, 비타민K 성분 등이 풍부합니다. 낫토 효능 장 건강 낫또에는 인체에 좋은 영향을 미치는 낫또균 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 유산균 보다 장에서의 활성도가 높습니다. 장의 유해균을 억제하고, 장 기능을 강화해 주어 장 건강 및 변비 예방에도 좋습니다. 두뇌 건강 낫또에는 레시틴, 사포닌, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈류를 개선 하고, 신경전달물질인 아세틸콜린을 활성화 시..
햄스트링 파열 통증, 햄스트링 원인 증상 치료
오늘은 햄스트링 원인, 증상,치료, 햄스트링 파열 통증에 대해 알아봅시다. 햄스트링 이란? 햄스트링이란 우리 몸에 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, 동작을 멈추거나 방향을 바꾸거나 감속하는 역할을 해줍니다. 자동차의 브레이크의 역할을 하며, 햄스트링은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근 3개의 근육으로 이루어져 있습니다. 무릎을 굽히거나 무리하게 근육을 피려고 할 때 햄스트링에 통증이 느껴진다면 햄스트링 부상일 가능성이 높습니다. 햄스트링 통증,증상 약간의 근육 및 힘줄 손상 허벅지 안쪽 혹은 뒤로 시큰시큰 거리거나 약간의 통증이 발생합니다. 근육의 부분 파열이 발생 부분 파열이 된 경우에는 심한 통증을 동반합니다. 부상 부위가 붓거나 , 피멍이 듭니다. 근력이 저하됨을 느낍니다. 근육의 완전 파열..
