가짜 식욕 가짜 배고픔 원인 가짜 배고픔 구분법 참는법
오늘은 가짜 배고픔 구분법, 참는법, 가짜 식욕 원인, 증상에 대해 알아보겠습니다. 가짜식욕, 가짜배고픔이란? 가짜배고픔이란 실제로 배가 고프지 않은데도 음식을 먹고 싶어하는 욕구를 말합니다. 이는 대부분 심리적인 원인으로 인해 발생할 수 있고, 예를 들어 강한 감정이나 스트레스, 무의식적인 욕구 등이 이에 해당됩니다. 가짜배고픔을 느낀 다면, 실제로 배고픈지 아닌지를 판단하고, 만약 실제로 배고픈 상태가 아니라면, 다른 방식으로 감정을 조절하거나 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 가짜식욕, 가짜배고픔 원인 가짜식욕의 원인은 다양할 수 있습니다. 보통 가짜식욕은 실제로 배고픈 상태가 아니라도 뇌가 음식을 원하는 신호를 보내는 경우에 발생 합니다. 이러한 신호는 다양한 원인에 의해 유..
아미노산 효능 종류 아미노산 음식 단백질 필수아미노산
오늘은 아미노산 효능, 종류, 아미노산 음식, 단백질, 필수아미노산에 대해 알아보겠습니다. 아미노산이란? 아미노산이란 단백질을 구성하는 분자입니다. 아미노산은 질소원자를 가지고 있으며, 아미노기와 카르복실기로 이루어져 있습니다. 아미노기는 암모니아(NH3)와 비슷한 구조를 가지고 있어서, 아미노산은 암모니아와 탄소, 수소, 산소 등의 원자가 결합한 화합물이라고 할 수 있습니다. 인간의 몸은 약 20종류의 아미노산을 사용하여 단백질을 만듭니다. 이 중에서 9가지는 인체에서 합성할 수 없는 필수 아미노산으로, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그 외 에는 비필수 아미노산으로, 인체 내에서 합성할 수 있습니다. 아미노산은 단백질 외에도 여러가지 생물학적 기능을 수행합니다. 예를 들어, 조직 성장과 유지, 호르몬 ..
파래 효능 부작용 파래 칼로리 파래무침 만들기
오늘은 파래 효능, 부작용, 파래 칼로리, 파래무침 만들기에 대해 알아봅시다. 파래란? 파래란 갈파래과에 속하는 해조 입니다. 몸은 둥근 대롱 모양이며 외줄로 된 것, 곁가지가 많이 난 것, 다소 납작한 것 등 다양합니다. 대체로 내만의 담수의 영향이 있는 곳에서 많이 자라며 오염에도 가장 강한 해조입니다. 홑파래는 물김치, 또는 국거리에 쓰이며, 구멍갈파래의 어린 것은 멸치젓국으로 무쳐서 먹기도 합니다. 파래는 '청태'라고도 하며 김과 비슷하나 더 푸르고 물결이 잔잔한 바다에 많이 나며 독특한 파래향이 있는 것이 특징입니다. 파래는 요오드, 칼슘, 칼륨, 식물성 섬유소 등 채내에 좋은 성분을 골고루 함유하고 있어 웰빙 식품으로 주목 받고 있고 파래무침, 파래튀김, 파래전, 파래튀각 등 으로 섭취되고 있..
죽순 효능 부작용 죽순 칼로리 죽순 삶는 법
오늘은 죽순 효능, 부작용, 죽순 삶는 법, 죽순 칼로리에 대해 알아봅시다. 죽순 이란? 죽순이란 대나무류의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹을 뜻 합니다. 성장한 대나무에서 볼수 있는 형질을 다 갖추고 있으며, 아직 자라지 않은 마디 사이와 그것을 가로지르는 마디가 교대로 빽빽하게 늘어서 있습니다. 마디에는 1장씩의 대나무 껍질이 좌우 2줄로 마주보면서 붙어 있고 아래쪽 마디의 바로 위에는 고리 모양 으로 배열한 짧은 뿌리가 있습니다. 대나무의 껍질은 잎집이 발달한 것이며, 상단에는 잎에 해당하는 소편이 붙어 있고 눈은 잎짚 밑동의 중앙마디 위에 붙어 있습니다. 보통 왕대, 솜대, 죽순대 등의 죽순을 식용합니다. 죽순에는 단백질, 당질, 지질, 섬유, 칼슘, 인, 철, 염분등이 함유되어 있습니다. ..
