해삼 효능 부작용 해삼 영양성분 칼로리

오늘은 해삼 효능, 부작용, 해삼 영양성분, 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

 

해삼이란?

해삼은 극피동물문에 속하는 무척추동물로, 천여종의 많은 종류가 있습니다. 한국에서는 홍해삼, 청해삼, 흑해삼 등의 일부를 식용합니다.

해삼은 바다에서 자라며 청정 바다보다는 수심이 많이 깊지 않은 곳에서 자랍니다.

입가에 여러개의 촉으로 더듬어서 영양을 흡수합니다. 해삼은 가을부터 겨울에 맛이 제일 좋다고 합니다.

해삼에는 단백질, 칼슘, 철분, 자양강장 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

해삼 효능

해삼 효능

관절 건강

해삼에는 콘드로이친 성분이 풍부합니다.

이는 연골에 탄력을 주고, 재생을 도와주며, 염증을 완화해줍니다. 해삼은 관절염을 예방하고 관절과 연골을 강화해줍니다.

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스태미너 향상

바다의 삼이라고도 불리는 해삼에는 단백질, 타우린, 사포닌 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피로회복과 정력을 강화하는데 도움이 됩니다.

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빈혈

해삼에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈액을 생성하고, 산소를 공급하는 헤모글로빈을 활성화시켜주어서 빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

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노화 방지

해삼에는 콘드로이친, 타우린, 사포닌 성분이 풍부합니다. 이는 피부에 탄력을 주며, 세포의 노화를 방지해주는 효능이 있어 피부 미용에 좋은 음식입니다.

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당뇨 개선

해삼에는 홀로톡신이라고 하는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈당을 낮춰주는 작용을 하여 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

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뼈 건강

해삼에는 뼈건강에 필수적인 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 성장기 아이들의 치아와 골격형성에 도움이 되고, 어르신들의 골다공증 예방에도 좋습니다.

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눈 건강

해삼에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 망막을 건강하게 해주고, 시력저하를 방지하는데 도움을 줍니다.

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자양강장

해삼은 자양강장 식품으로 알려져 있습니다.

해삼에는 다양한 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 성분으로 체내에 누적되어 있는 피로를 해소하며, 남성의 정자 생성과 정력증진에 도움을 줍니다.

해삼 부작용

해삼 부작용

찬 성질

해삼은 찬 성질의 식품으로 평소 소화기관이 약하신 분들은 과도하게 섭취시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

해삼 칼로리

해삼 100g 당

칼로리 : 15 kcal

탄수화물 : 0.68 g

단백질 : 2.86 g

지방 : 0.09 g