양갱 칼로리 양갱 효능 부작용

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오늘은 양갱 칼로리, 양갱 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

양갱이란?

양갱은 주로 팥, 콩, 우뭇가사리, 설탕 등으로 만들어지는 간식입니다. 양갱은 쫀득하고 부드러운 식감을 가지고 있는 것이 특징이며, 팥을 주 재료로 사용하지만 최근에는 다양한 재료로 다양한 양갱이 출시되고 있습니다.

양갱은 원래 불교 사찰에서 고기 대신 팥을 이용하여 만든 음식으로 알려져 있습니다.

양갱 효능

뼈 건강

양갱에는 칼슘이 함유되어 있습니다. 이는 노인, 갱년기 여성의 골다공증 예방, 뼈 건강에 도움을 주며, 단백질과 탄수화물도 풍부하여 성장기에 있는 어린이들이 섭취하면 좋습니다.

소화 건강

양갱에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 양갱은 소화 기능을 증진하며, 위산을 조절하여 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

기력 회복

양갱에는 당분이 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 보충하거나 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 평소 운동 혹은 활동량이 많으신 분들이나 체력이 부족하신 분들은 양갱을 드시면 좋습니다.

피부 건강

양갱에는 칼슘, 철분, 비타민B2, 미네랄 등이 함유되어 있습니다. 이는 피부 세포의 재생과 보습에 도움을 줍니다. 또 이소플라본 성분은 탄력 있는 피부를 유지시키며 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

다이어트

양갱에는 식이섬유, 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 포만감을 주고, 체지방의 축적을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또 양갱에 함유된 당분은 천천히 분해되기 때문에 급격한 혈당 스파이크를 방지하며, 식욕을 조절하는데 도움을 줍니다.

양갱 부작용

비만

양갱은 칼로리가 높고, 당분이 많은 편에 속합니다. 적절할 양갱 섭취는 다이어트에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 복용할 경우 오히려 비만, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

알레르기

양갱은 주로 콩, 팥으로 만들어지기 때문에 콩 알레르기가 있는 분들은 섭취 시 피부 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

당

양갱에 맛을 내기 위해서 설탕을 많이 사용하여 당이 높은 편입니다. 일반적인 분들은 무리가 가지 않는 양이지만, 당을 관리하시는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.