산수유 효능 부작용 산수유 성질 수확시기 산수유나무열매

오늘은 산수유 효능, 부작용, 산수유 성질, 수확시기, 산수유나무열매에 대해 알아보겠습니다.

 

산수유란?

산수유는 층층나무과 산수유나무의 열매로 우리나라와 중국을 원산지로 가지고 있습니다.

산수유나무 열매는 떫고 강한 신맛이 나지만, 은은하게 단맛을 가지고 있습니다. 산수유는 즙, 차, 술로 주로 사용되며, 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서 병을 치료하는 약재로도 많이 사용됩니다. 산수유 성질은 따뜻하며 허해진 간을 강하게 하여 정기가 새지 않도록 도와줍니다.

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산수유 수확시기

산수유나무 열매는 보통 10~12월에 수확합니다. 하지만 그보다 조금 일찍 9월에 수확한 산수유는 지방 생성을 억제하는 항비만 활성도가 높게 나타나 다이어트를 목적으로 드시 분들은 9월에 수확한 산수유나무 열매를 드시면 좋습니다.

산수유 성질 효능

산수유 성질 효능

당뇨 개선

산수유에 함유되어 있는 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진시키는데

효과적입니다. 이로 인해 혈당을 조절하는 작용으로 당뇨를 개선하고 당뇨 합병증을 예방하는 데 도 도움을 줍니다.

 

신장기능 개선

산수유에 풍부한 유기산과 코르닌 등의 영양성분들이 배뇨작용을 개선하는데 도움을 주어 신장 기능 개선에도 이로운 효과가 있다고 합니다. 이렇게 배뇨작용이 개선됨에 따라 요실금이나 방광염, 전립선의 건강증진에도 이로운 효과가 있습니다.

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고혈압 예방

산수유에는 바나나의 10배 이상 되는 칼륨이 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시키는 데 도움을 주어 혈관 건강증진 효과 및 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

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두뇌 건강

산수유를 섭취하게 되면 뇌의 혈액순환을 돕고, 뇌세포 활성화에 도움을 주어 두뇌건강에 좋습니다. 또한 산수유는 집중력을 향상시키는데 도움을 주고 불안하고 초조한 마음을 안정시키는데 좋다고 합니다.

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갱년기 증상 개선

산수유나무 열매에 함유되어 있는 코르닌 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하여 여성호르몬 저하로 발생하기 쉬운 갱년기 증상 개선에 효과적입니다.

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항균 작용

산수유에는 여러 유기산 성분이 함유되어 있습니다. 이는 체내 유해한 독소와 균, 유해 물질을 없애주는 항균작용에도 효과적입니다. 유해 물질들과 균을 없애주는 작용으로 면역력 증진에도 큰 도움이 됩니다.

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자양강장

산수유는 예로부터 한방에서 자양강장을 위한 약재로 많이 이용되어 왔던 만큼 허해진 기력을 보충하고 원기를 회복하는데도 효과적입니다. 또한 산수유나무 열매는 남성들의 정력 증진에도 많은 도움을 줍니다.

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눈 건강

산수유에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분이 시력을 보호하는 작용으로 눈의 전반적인 건강관리에도 좋습니다. 특히 장시간 핸드폰, 모니터를 보면서 눈의 피로가 많이 쌓이는데 이를 풀어주는데 좋습니다.

산수유 부작용

산수유 부작용

과다 복용

산수유나무 열매를 과도하게 복용할 경우에는 복통, 설사, 소화 불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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독성

산수유나무 열매 씨앗에는 독성이 있기 때문에 씨앗을 제거하고 드셔야 합니다.