브로멜라인 비문증 퀘르세틴 브로멜라인 효능 부작용

오늘은 브로멜라인 효능, 부작용, 브로멜라인 비문증, 퀘르세틴 브로멜라인에 대해 알아봅시다.

 

브로멜라인이란?

브로멜라인이란 파인애플에서 추출한 효소로 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

브로멜라인 성분은 파인애플에 가장 많이 함유되어 있는 성분으로 줄기와 파인애플 중앙에 딱딱한 심지에서 대부분 발견됩니다.

이 성분은 소화, 알레르기, 항염증, 항부종, 피부질환에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

브로멜라인 효능

브로멜라인 효능

항암 효과

블로멜라인은 암 예방에 좋다는 연구결과가 있습니다. 암세포를 사멸시키고, 종양이 성장하는 것을 억제하는 데 도움을 주어 특히 폐암, 유방암을 예방하는데 좋습니다.

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소화기 건강

브로멜라인 성분은 단백질을 소화시키는데 도움을 주는 효능이 있으며, 영양소의 흡수를 도와주고 결장 부분의 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 또 변비와 염증성 질환과 설사 등을 개선하는데 좋습니다.

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고혈압

브로멜라인 성분은 혈소판이 응집되는 것을 억제해 주고 혈액응고를 줄여서 심장발작을 예방해 줍니다. 그리고 고혈압과 뇌졸중 그리고 심장마비와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.

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체중 감소

브로멜라인은 체중조절에 좋은 성분으로 항염증 효능과 소화를 촉진하는 효능이 있습니다.

소화촉진은 체중 감소에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 이 성분이 지방세포 형성을 억제해 주어 체중 감소에 영향을 준다고 합니다.

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알레르기

브로멜라인은 알레르기에 좋은 효능이 있습니다. 축농증의 증상을 호전시켜주는데 도움을 주며, 천식과 알레르기 치료에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

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항염 작용

브로멜라인은 항염 작용을 하여 관절염 치료, 퇴행성 관절과 척주에 좋은 성분입니다.

또 통풍과 같은 증상 완화에도 좋습니다.

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비문증

눈의 시야에서 아지랑이, 머리카락, 벌레와 같은 것들이 떠다니는 증상인 비문증이 있는 분들에게 파인애플을 꾸준히 섭취하게 헀더니 비문증 증상 완화에 도움을 주었다는 논문이 발표가 된 적이 있습니다.

파인애플에 풍부하게 함유되어 있는 성분인 브로멜라인은 비문증에 도움을 줄 수 있지만, 아직 연구가 부족하여 맹신하기 보다 병원에 내원하여 진단을 받고 꾸준히 파인애플을 먹어보는 것을 권장하고 있습니다.

퀘르세틴 브로멜라인

브로멜라인 부작용

과다 복용

브로멜라인을 과도하게 복용할 경우에는 메스꺼움, 졸음, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

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알레르기

드물게 파인애플 알레르기가 있으신 분들은 섭취 전에 주의하시고, 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 복용을 중단하시길 바랍니다.

 

퀘르세틴 브로멜라인

퀘르세틴 브로멜라인은 특히 양파, 감귤류, 사과에 풍부하게 함유되어 있으며 관절염에 특히 좋은 물질로 알려져 있습니다.

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퀘르세틴은 항바이러스, 항염증, 혈관 건강, 다이어트, 관절염 완화, 알레르기 증상 완화에 도움을 주며 브로멜라인과 함께 복용하면 흡수율이 높아진다고 합니다.

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퀘르세틴 브로멜라인은 흡수가 잘되지 않고 배출되기 때문에 보통의 브로멜라인 섭취량인 500~1000mg의 두 배인 1000~2000mg을 섭취하여 주시는 것이 좋습니다. 하지만 이 이상 과도하게 섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있습니다.