락교 칼로리 락교 효능과 부작용

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오늘은 락교 칼로리, 락교 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

락교란?

락교는 돼지파라고 불리는 식물의 뿌리를 절인 음식입니다. 락교는 일본 말에서 비롯되었으면 우리나라 말로는 염교라고 부립니다. 락교는 마늘과 닮은 생김새로 초밥 마늘이라고 부르기도 합니다.

락교에는 식이섬유, 칼륨, 철분, 마그네슘, 비타민C 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 락교의 황아릴성분은 항암 효과에 도움을 주며, 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.

락교 효능

혈액순환

락교에는 유화아릴 성분이 함유되어 있습니다.

이는 락교의 독특한 향을 내고, 양파에도 많이 함유되어 있는 성분입니다.

유화아릴 성분은 혈액을 정화시켜, 혈액순환에 도움을 줍니다. 이로 인하여 동맥경화, 심장병 등의 혈관 관련 질환 예방에 도움을 줍니다.

자양강장

락교는 자양강장 식품이기도 합니다. 신체의 원기회복과 정력증진, 성기능 강화에 도움을 주며, 혈액순환을 원활하게 하여 남성 정력과 스태미나를 보충하는 데 도움을 줍니다.

면역력 증진

락교에는 알리신 성분이 풍부합니다.

이는 면역력을 증진하여 각종 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 해줍니다.

위장 건강

락교에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다.

이는 담즙의 분비를 활발하게 도와주고, 위액의 분비를 증가시켜 위장 기능 개선 및 소화력 향상에 도움을 줍니다. 또 위장막을 보호하며, 소염, 항염, 항암 작용으로 각종 위 관련 질환 예방에 좋습니다.

여성 건강

락교는 혈액의 산성화를 방지하고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 여성들이 자주 겪는 생리통, 불규칙한 생리주기, 냉 등의 여성 건강을 개선하는데 좋습니다.

락교 부작용

과다 복용

락교에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다.

락교를 과도하게 복용할 경우에는 복부 팽만, 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

알레르기

락교 알레르기가 있으신 분들은 피부발진, 가려움, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 나타나면 섭취를 중단하시길 바랍니다.

나트륨

락교는 주로 장아찌로 담가 먹습니다.

나트륨이 풍부하기 때문에 심부전 환자분들은 섭취에 주의가 필요합니다.