양갱 칼로리 양갱 효능 부작용
오늘은 양갱 칼로리, 양갱 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양갱이란?양갱은 주로 팥, 콩, 우뭇가사리, 설탕 등으로 만들어지는 간식입니다. 양갱은 쫀득하고 부드러운 식감을 가지고 있는 것이 특징이며, 팥을 주 재료로 사용하지만 최근에는 다양한 재료로 다양한 양갱이 출시되고 있습니다.양갱은 원래 불교 사찰에서 고기 대신 팥을 이용하여 만든 음식으로 알려져 있습니다.양갱 효능뼈 건강양갱에는 칼슘이 함유되어 있습니다. 이는 노인, 갱년기 여성의 골다공증 예방, 뼈 건강에 도움을 주며, 단백질과 탄수화물도 풍부하여 성장기에 있는 어린이들이 섭취하면 좋습니다.소화 건강양갱에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 양갱은 소화 기능을 증진하며, 위산을 조절하여 위장 건강에 도..
렌틸콩 주스 두유 렌틸콩 효능 부작용
오늘은 렌틸콩 주스 두유, 렌틸콩 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 렌틸콩이란?렌틸콩은 세계 5대 식품으로 손꼽힐 만큼 건강에 유익한 식품입니다. 생김새가 렌즈 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고도 불리며, 식이섬유, 철분, 칼슘, 아연, 엽산, 셀레늄, 미네랄, 비타민B 군이 풍부하게 함유되어 있습니다.렌틸콩은 주로 주스, 두유, 샐러드, 수프 등으로 사용됩니다.렌틸콩 효능뇌 건강렌틸콩에는 엽산이 함유되어 있습니다.이는 신경계의 정상적인 기능을 유지시켜 뇌 건강을 도와줍니다. 또 인지력 저하, 기억력 감소, 기타 인지 문제의 위험을 줄이는데 좋습니다.장 건강렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 장내 환경을 개선하여 면역력 증진, 장 건강, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.치매 ..
찔레뿌리 먹는 법 찔레뿌리 효능 부작용
오늘은 찔레뿌리 먹는 법, 찔레뿌리 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 찔레뿌리란?찔레나무는 전통 의학에서 다양한 건강 좋은 식물로 알려져 있습니다. 찔레뿌리에는 좋은 성분들이 함유되어 있으며, 대표적으로 사포닌, 플라보노이드, 베르베린, 페놀산, 탄닌, 비타민C, E 등이 함유되어 있습니다.찔레뿌리 효능당뇨 예방찔레뿌리와 열매는 당뇨에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 찔레뿌리에는 천연 인슐린 함량이 여주 보다 풍부하며, 이는 항당뇨 효과로 당뇨 합병증을 예방하고 혈당 강하 작용을 합니다. 그리고 고혈압과 고지혈증 당뇨환자를 대상으로 임상실험을 실시한 결과에서도 좋은 결과가 있습니다.항암 작용 인삼 등에 함유되어 있는 사포닌 성분이 찔레뿌리에도 풍부합니다. 사포닌은 항암 작용에 뛰어난 성분으로 암 발생..
오크라 볶음 오크라 효능 부작용 맛
오늘은 오크라 볶음, 오크라 효능, 부작용, 맛에 대해 알아보겠습니다. 오크라란?오크라는 아욱과에 속하는 한해살이 열대성 작물로 아프리카가 원산지입니다.오크라를 자르면 별처럼 생긴 특이한 모양이, 음식의 비주얼을 돋보인다 해서, 토핑으로 많이 사용됩니다. 오크라에는 칼슘, 비타민, 당질이 풍부하게 함유되어 있습니다.오크라는 브로콜리와 함께 먹으면 암과 비만 예방에 도움을 준다고 합니다. 또 오크라를 요리할 때 올리브유를 사용하면 오크라의 풍부한 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다.오크라 효능혈관 건강오크라에는 뮤신, 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환이 원활하게 만들어줍니다.오크라는 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환을 예방해 줍니다.위 건강오크라를 자르..
양송이버섯 손질 보관 양송이버섯 효능 부작용
오늘은 양송이버섯 손질, 보관, 양송이버섯 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양송이버섯이란?양송이버섯은 담자균류 주름버섯과에 속한 버섯으로 식용을 목적으로 많은 나라에서 대량생산하고 있습니다. 양송이버섯에는 단백질, 트립신, 프로테아제, 베타글루칸, 비타민D 성분 등이 함유되어 있습니다.양송이버섯 효능노화 방지 양송이버섯에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다.이는 항산화 작용을 통해서, 체내 유해한 활성산소를 없애주어서, 피부 노화 방지에 뛰어난 효능이 있습니다.소화 기능 강화 양송이버섯에는 아밀라아제, 프로테아제, 트립신 등의 소화효소가 풍부합니다.이는 소화를 촉진하고, 소화 기능을 강화하며 소화불량을 개선하는 효능이 뛰어납니다.혈관 건강 양송이버섯에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈중 ..
