토란 효능 부작용 토란 심는시기 토란 칼로리
오늘은 토란 효능, 부작용, 토란 심는시기, 토란 칼로리에 대해 알아봅시다. 토란이란? 토란이란 외떡잎식물 천남성목 천남성과의 여러해살이풀에 속합니다. 토련이라고도 불리며 습한곳에서 잘자라는 특징을 가지고 있습니다. 잎은 뿌리에서 나오고 높이는 약 1m 까지 자라며 긴 잎자루에 달걀 모양의 넓은 타원형 입니다. 주로 주먹크기의 뿌리 부분을 식용으로 하며, 토란은 높은 영양가를 가지고 있으며 철분, 칼슘, 비타민C, 식이섬유 등이 함유되어 건강에 도움을 주고 특히 동남아시아, 인도, 중국, 일본 등에서 많이 섭취되고 있습니다. 토란 효능 혈관건강 토란에는 칼륨성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈관내에 나트륨과 노페물의 배출을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 토란의 갈락탄 성분은 혈..
