더위 먹었을때, 더위 대처법, 일사병 열사병 차이점, 더위 예방법
오늘은 더위 먹었을때 대처법과 일사병, 열사병 차이점, 더위 예방법에 대해 알아봅시다. 일사병이란? 여름에 흔히 '더위를 먹었다고' 하는 증상인 온열질환 중 하나인 일사병은 뜨거운 환경에 오랜 시간 노출되었을 때 체내 체온을 조절하지 못하게 되어 생기는 급성 질환입니다. 일사병의 증상으로는 두통, 어지럼증, 피로감, 무기력감, 구통 등을 나타냅니다. 따라서 일사병은 열탈진이라고도 부르기도 합니다. 그리고 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 영양분 손실이 커서 탈수 증상으로 이어질 가능성이 있고, 악화될 경우에는 열사병으로 발전할 수 있습니다. 일사병과 열사병 차이점 원인 일사병은 강한 햇볕에 오래 노출되었을 때 발생하고, 열사병은 온도와 습도가 높은 곳에서 몸속의 열을 배출하지 못했을 경우 발생합니다. 증..
운동하기 전에 먹으면 좋은 음식들, 운동하기전 먹으면 안좋은 음식들
오늘은 운동하기 전에 먹으면 좋은음식들, 운동후 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식들 운동 전에 섭취하는 음식은 에너지를 공급하고 신체의 성능을 향상시킬 수 있는 영양소를 포함해야 합니다. 탄수화물 탄수화물은 운동 시에 필요한 에너지의 주요 원천입니다. 고소한 곡물, 과일, 채소 등의 복합 탄수화물이 운동 전에 적합합니다. 예를 들면, 오트밀, 고구마, 파스타, 귀리, 과일 등이 있습니다. 단백질 단백질은 근육의 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 운동 전에 적절한 양의 단백질을 섭취하여 근육 손상을 최소화하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 닭 가슴살, 토끼고기, 계란, 콩, 그리고 그릭 요거트와 같은 단백질이 풍부한 식품을 선택할 수 있습니다. 건강한 지방 일부 건강..
고로쇠 가격, 고로쇠물 효능 부작용, 고로쇠 나무 수액
오늘은 고로쇠 가격, 고로쇠물 효능, 부작용, 고로쇠 나무 수액에 대해 알아보겠습니다. 고로쇠나무란? 고로쇠 나무란 쌍떡잎식물 무환자나무목 단풍나무과의 낙엽 교목에 속합니다. 고로쇠 나무는 오각풍, 수색수, 고로쇠 라고 도 불리우며 산지 숲속에서 자라납니다. 크기는 높이 약 20m 정도이며, 나무의 껍질은 회색으로 잎은 뾰족하고 톱니가 없습니다. 고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다는 뜻의 한자어에서 유래되었으며 위장병, 폐병, 신경통 관절염 환자들에게 약수로 좋습니다. 고로쇠 약수는 나무의 1m 정도의 높이에 드릴로 1~3cm 정도 채취할 수 있는 구멍을 뚫고 호스를 꽂아 흘러내리는 수액을 받아서 사용합니다. 보통 2월말~3월 중순에 채취합니다. 또 고로쇠 나무의 잎은 지혈제, 뿌리와 뿌리껍질은 관절통과 골절..
손톱 검은세로줄, 손톱건강, 손톱 상태, 손톱 울퉁불퉁
오늘은 손톱 검은세로줄, 손톱 모양별 건강상태에 대해 알아보겟습니다. 손톱 이란? 손톱이란 손가락 등쪽 끝쪽 부위에 붙어 있는 반투명의 판 입니다. 세포가 빽빽하게 모여 형성된것으로 손가락을 보호하고, 물건을 잡을 때 , 손가락을 사용할 때 그 기능을 높여줍니다. 발톱도 손톱과 같은 형태와 기능을 해줍니다. 건강한 손톱 건강한 손톱은 손톱판에 미세혈관이 잘 비춰져 분홍색이나 선홍색을 띠게 됩니다. 전반적으로 손톱이 매끈하며, 평평하며, 세로와 가로줄이 없는 상태를 갖게 됩니다. 세로줄 손톱 손톱에 생기는 세로줄은 주로 영양부족 , 손톱 건선 , 혈액 순환 문제등으로 나타납니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성이 되어있으며, 비오틴이라는 단백질과, 칼슘, 아연, 마그네슘, 구리, 철분, 셀레늄과 같은..
