천수무 먹는 법 나오는 시기 천수무 효능 부작용

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오늘은 천수무 효능 부작용, 천수무 나오는 시기, 천수무 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

천수무란?

천수무는 무의 한 종류로 겨울철에 동치미를 담그는 용도로 많이 사용되는 무입니다. 크기가 조금 작으며, 아삭아삭한 식감과 조직이 단단한 특징을 가지고 있습니다. 천수무에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있으며, 특히 숙취가 심하신 분들이 드시면 좋습니다.

천수무 나오는 시기

천수무 나오는 시기로는 11월 말부터 12월 초까지입니다. 천수무는 생산량이 적으며, 특히 부안에서 많이 생산됩니다.

천수무 효능

노폐물 배출

천수무에 함유되어 있는 섬유소는 장 내에 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고, 비타민C는 니코틴을 중화시킵니다. 또 이뇨작용을 통하여 각종 독소를 체외로 배출하는데 좋습니다.

숙취해소

천수무에는 베타인, 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간을 보호하고 간 기능을 도와 숙취를 해소하는 데 도움을 줍니다.

항암 효과

천수무에 함유되어 있는 글루코신돌레이트 성분은 암의 발생과 전이를 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

소화 개선

천수무에는 디아스타아제 효소가 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진시켜주며, 단백질, 지방을 분해하는 데 도움을 주어 소화 개선에 좋습니다.

항산화 작용

천수무에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이는 항산화 작용을 하여 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다.

면역력 증진

천수무에는 비타민C 성분이 풍부합니다.

이는 면역력 증진에 도움을 줍니다.

면역력 증진으로 인해 각종 질병, 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

혈관 건강

천수무에 매운맛을 내는 이소티오시아네이트 성분은 혈전이 생기는 것을 방지하고 해독 작용 및 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 각종 비타민은 혈액순환에 도와 혈관 건강 및 각종 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

천수무 부작용

과다 복용

천수무에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 과도하게 복용할 경우 소화 장애, 복통을 유발할 수 있습니다.

호흡기 질환

천수무를 적당히 드실 경우에는 기관지 건강에 도움을 줄 수 있지만, 천식, 호흡기 질환이 있으신 분들 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.