천마 효능과 부작용, 천마 먹는 법, 천마 가루

오늘은 천마 효능, 부작용, 천마 가루, 천마 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

천마란?

천마란 난초과에 속하는 여러해살이풀로 일본, 대만, 우리나라에서 널리 분포하고 있습니다. 하늘에서 내린 마목이라고

하며, 예로부터 신이 내린 명약이라고도 불립니다. 천마와 마는 중 자체가 다른 식품입니다.

천마 효능

천마 효능

항암작용

천마는 암세포의 생성과 증식을 억제하고 암을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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두뇌 건강

천마는 예로부터 중풍, 두통, 뇌질환에 불가사의할 정도의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 천마는 뇌세포를

보호하고 기억력, 인지능력 등 여러 가지 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 또 뇌졸중, 뇌출혈, 치매 등의 예방과 치료에도

좋은 효능을 지니고 있습니다.

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항산화 작용

천마에 함유되어 있는 바닐린, 가스트로딘 등의 여러 항산화 물질들은 세포 조직 손상을 야기하는 활성산소를 제거하는

항산화 작용을 하여 세포 노화의 지연 효과와 면역력 강화에 많은 도움을 줍니다.

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혈관 건강

천마 효능으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈중 지질 농도를 억제하는 작용을 하여 혈행을 개선하여 혈관

건강에 도움을 줍니다. 또 혈관의 건강이 향상되므로 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관계 질환을 예방하는

데도 좋은 효과를 줍니다.

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정력 강화

천마는 남자들의 정력 강화에도 좋은 효능을 지니고 있습니다. 천마를 꾸준하게 섭취하면 스테미너를 올려주고 체력이 좋아집니다. 그래서 천마를 자양 강장제라고도 불립니다.

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신경 안정

천마는 불안하고 초조한 마음을 편하게 만들어 줍니다. 이유는 천마가 신경전달 물질인 가바의 활성을 촉진시키기

때문입니다. 가바는 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜 예민해진 신경을 안정시키고, 우울증과 치매를 예방하는 데

효과적이라고 합니다.

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피부 질환

천마 효능 중에 하나는 피부 질환 개선에 효과적이라고 합니다. 무좀, 종기, 습진, 가려움증, 아토피 등 각종 피부 질환에

좋은 효능을 주며 천마를 갈아서 즙을 낸 다음 천에 발라 환부에 고정시켜 놓으면 증상이 가라앉을 수 있다고 합니다.

천마 부작용

천마 부작용

과다 복용

천마를 과도하게 복용할 경우에는 구토, 메스꺼움, 발열 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

천마를 처음 드시는 분들은 적은 양을 먼저 섭취하시고 양을 서서히 늘려가시는 것이 좋습니다.

 

천마 먹는 법

천마 가루, 분말

천마 가루 1kg을 만들기 위해서는 천마 5kg 정도가 필요하다고 합니다.

천마 가루는 1회 복용 시 3g 이내로 하루 2~3회 복용하여 주시는 것이 좋습니다. 물, 주스, 우유, 두유 등에 타서 드시면

좋습니다.

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생 천마

생 천마를 드실 때에는 1회 30~40g 정도를 하루 2회 섭취하면 좋습니다. 꿀에 찍어 드시면 좋고, 생천마와 우유 혹은 요구르트, 주스와 함께 갈아서 드셔도 좋습니다.

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건 천마

건천마는 물과 함께 달여 마시면 좋습니다.

이때 계피, 대추, 인삼, 생강 등을 함께 넣어 우려 드시면 좋습니다.