감 효능과 부작용, 감 칼로리는?

오늘은 감 효능과 부작용, 감 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

감이란?

예로부터 '잎이 무성한 감나무 밑에 기대 서 있기만 해도 건강해진다' 라는 말이 있을 정도로 감나무의 열매는 물론 잎까지

버릴 것 없이 우리몸에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 감은 크게 국내 재래종인 떫은 감과 도입품종인 단감으로 나뉩니다.

그리고 단단한 감을 익혀서 홍시, 연시, 연감 등을 만들고, 껍질을 벗기고 말려, 곶감을 만들기도 합니다. 감에는 비타민A,

C, 타닌, 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다.

감 효능

감 효능

혈관 건강

감에는 비타민C, 탄닌, 칼륨 성분이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 해주고, 혈관의 노화를 방지해주며, 혈압을 안정시켜주는

효능이 뛰어납니다.

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면역력 강화

감에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 환절기 호흡기 관련 질병의 저항력을 높여 감기 예방에 도움을

줍니다. 또 감에 함유된 리코펜 성분은 체내의 점막을 강화하고 적절한 수분을 유지하여 우리 몸에 침입하는 각종 세균이나

바이러스로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

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피로회복

감에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 항산화작용을 통해 피로물질인 젖산을 억제하여 주고, 피로 회복을 도와

주는 효과가 뛰어납니다. 피로감이 있을때 감을 드시면 도움이 됩니다.

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피부미용

감에는 비타민C 성분이 풍부합니다. 레몬과 사과보다 많이 함유되어 있습니다. 비타민C는 콜라겐 합성을 돕고, 기미,

주근께, 잡티의 생성을 억제하여 줍니다. 또 감은 노화를 방지하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

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눈 건강

감에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A 성분이 풍부합니다. 이는 시력을 보호하고, 야맹증, 백내장 등의 각종 안구질환을

예방하는 데 도움을 줍니다.

 

지혈작용

감에 함유되어 있는 탄닌 성분은 상처를 빠르게 아물게 하고, 염증을 완하하며, 피를 멎게 하는 효능을 가지고 있습니다.

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설사

감에는 탄닌 성분이 풍부하여 수렴, 항염 작용을 통해 배탈이나 설사 증상을 완화해 주는 효과를 줍니다. 하지만 과도하게 섭취시에는 변비가 생길 수 있습니다.

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항암효과

감에는 천연 항산화제 역할을 하는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기

때문에 대장암, 전립선암, 유방암 예방은 물론, 소화기 계통의 암 까지 예방하는 효과가 있습니다. 또 감에는 플라보노이드

계열 물질인 카테킨 성분이 함유되어 있어 항산화 및 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 항종양 효과에 입증이

된 성분인 베툴린산도 함유되어 있어 암세포의 생성과 전이를 막는 데 도움을 줍니다.

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기관지 건강

감에는 비타민C, 탄닌 성분이 풍부하여 항산화작용 및 면역력을 증진시켜주고, 염증을 다스리는 효능이 있습니다.

감은 기침, 가래, 감기, 기관지염 등을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

감 부작용

감 부작용

변비

감에 함유되어 있는 탄닌 성분은 수렴작용을 하여 변비가 심하신 분들은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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빈혈

감의 탄닌 성분은 철분 결핍 현상을 유발할 수 있기 때문에 평소 빈혈이 있거나 혈압이 낮으신 분들은 섭취에 주의가

필요합니다.

 

감 칼로리

감 칼로리 감 100g 당 칼로리 : 70 kcal 탄수화물 : 18.59 g 단백질 : 0.58 g 지방 : 0.19 g