참외 효능 부작용 참외 칼로리

오늘은 참외 효능, 부작용, 참외 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

 

참외란?

참외는 쌍떡잎식물 함판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물 이고, 참오이라는 뜻을 지니고 있습니다.

참외는 알카리성 과일로 수분함량이 매우 높고, 포도당과 과당이 풍부하여 더위에 지친 우리 몸의 갈증 , 피로해소에 도움을 줍니다.

참외 효능

참외 효능

함암효능

참외의 꼭지에는 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이는 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있습니다.

또 참외에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정상세포가 암세포로 변이되는 것을 보호하고 암세포의 증식을 늦춰주는 효능이 있습니다.

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변비

참에의 씨에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

참외를 섭취할때 씨를 함께 섭취하게 되면 변비개선 효과를 볼 수 있습니다.

이 외에도 칼륨 , 인 , 비타민C , 엽산 등 참외 과육보다는 씨에 영양성분이 더 많이 함유되어 있습니다.

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이뇨작용

참외에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 체내의 이뇨작용을 도와 몸안에 노폐물 배출 , 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.

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피부미용

참외에는 낮은 칼로리와 많은 수분 , 식이섬유가 풍부하여 피부보습과 미용에 도움을 줍니다.

참외 칼로리

참외 부작용

찬성질

참외는 찬성질의 과일로써 평소 몸이 차신분들이 섭취하면 배탈이 날 수 있습니다.

씨앗이 붙어있는 부분을 도려내고 과육만 드신다면 도움이 될 수 있습니다.

 

참외 영양성분

참외 100g 당

칼로리 : 45 kcal

탄수화물 : 11 g

단백질 : 1.57 g

지방 : 0.29 g