율피 가루 율피 효능 부작용 발효 율피

오늘은 율피 가루, 율피 효능, 부작용, 발효 율피에 대해 알아보겠습니다.

 

율피란?

율피란 밤 속껍질을 뜻합니다. 밤의 겉껍질은 단단하고 짙은 갈색을 띠지만 율피는 흰색과 갈색이 섞여있는 진갈색으로 얇은 껍질을 뜻합니다. 율피는 피부 미용에도 좋고, 율피를 발효시킨 발효 율피는 특히 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

율피 효능

율피 효능

기력 회복

율피에는 비타민C, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 기력을 회복하는데 도움을 주며, 장의 건강에도 좋은 효과를 주어 신체 건강에 좋습니다.

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혈관 건강

율피에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체내 중성지방 수치를 낮추고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 깨끗하게 도와줍니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

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항암 작용

율피에는 항산화 성분이 풍부합니다.

이는 활성산소를 억제하여 면역력 증진에 도움을 주며, 암세포의 성장을 방해하여 각종 암 발병을 낮춰줍니다.

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다이어트

발효 율피 속에는 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 지방 세포가 생성되는 것을 억제하며, 체내 지방 축적을 막는 역할을 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

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노화 방지

율피에는 항산화 물질인 카로티노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

이는 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 큰 도움을 주어 피부 재생과 노화 방지에 도움을 줍니다.

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간 건강

발효 율피는 간 기능을 활성화하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

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이뇨작용

율피에 함유되어 있는 칼륨은 체내 염증 및 노폐물을 체외로 배출하는 작용을 해줍니다.

이로 인해 부종 완화, 소변 장애 개선에 도움을 줍니다.

율피 부작용

율피 부작용

빈혈

율피에는 탄닌 성분이 함유되어 있습니다.

율피를 과도하게 복용할 경우에는 철분의 흡수를 방해하여 빈혈을 악화 시킬 수 있으며, 변비가 있으신 분들도 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

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과다 복용

율피를 과도하게 복용할 경우에는 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

율피 가루

발효 율피 추출분말

율피 가루는 물에 타서 드셔도 좋습니다.

발효 율피 추출분말의 경우에는 하루에 2~3g 이내로 드시는 것이 좋으며, 섭취 시에 비타민이 풍부한 음식과 함께 드시면 더욱 좋습니다.