오일풀링 효과 부작용, 오일풀링 방법, 오일풀링 오일

오늘은 오일풀링 효과, 부작용, 오일풀링 방법, 비염에 대해 알아보겠습니다.

 

오일풀링 이란?

오일풀링(oil-puling) 이란 공복의 상태에서 식물성 압착 오일을 반 수푼 정도 입안에 넣어 머금은 상태에서 15~20분 정도 부드럽게 가글을 해준 뒤 뱉어내는 구강관리법을 뜻합니다.

오일풀링 효과

오일풀링 효과

독소배출

구강에는 세균과 독소물질들이 서식하고 있습니다. 물로는 잘 씻겨내지 못하는 세균과  독소물질을 식물성 오일로

녹여내는 역할을 하여 구강내에 독소를 배출하는 효과가 있습니다.

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치석제거

지용성의 치석을 제거하는데 도움을 줍니다. 치석을 제거하는 효과로 구취 제거 효과 또한 일반 가글보다 우수합니다.

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디톡스 효과

식물성 오일과 함께 흡착된 세균 및 독소 물질, 노폐물을 뱉어내는 과정에서 독소를 제거하는 디톡스의 효과를 볼 수

있습니다.

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구강 건강

오일풀링은 치아 미백, 잇몸 질환의 개선등의 구강건강에 도움을 줍니다.

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효과

오일풀링은 입속의 세균들이 가장 활발한 아침 기상 직후, 공복에 하시는 것이 좋습니다.

또 오일풀링 후에는 입안에 오일 잔여물을 꼼꼼히 닦아 주는 것이 중요합니다.

 

오일풀링 오일

오일풀링에서 제일 중요한 것은 오일 입니다. 오일풀링 오일은 항균성분이 함유되어 있는 해바라기씨 오일, 코코넛 오일, 참깨 오일 등이 좋습니다.

반드시 압착된 천연 오일을 사용하여야 하며, 식용유 등 가공처리가 된 오일은 오히려 독소를 유발 할 수 있습니다.

 

오일풀링 방법

식물성 압착 오일을 입안에 머금고, 부드럽게 가글 한 뒤에 뱉어내는 방법입니다.

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첫 번째

아침 일어나서 공복 상태 혹은 식사 전의 공복 상태에서 오일 반 스푼을 입에 넣어 머금어 줍니다. 오일과 입안의 침과 섞이면서 양이 늘어나므로 처음에 많은 오일을 머금지 않도록 합니다.

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두 번째

15분 정도 입안에 오일을 머금은 상태에서 부드럽게 가글하여 줍니다.

오일은 삼키시면 안됩니다!

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세 번째

5분 정도가 지나면 기름이 걸쭉해 지는걸 느끼실텐데요! 처음에는 시간을 5분정도로 가지면서 점차 시간을 늘려 주면 됩니다.

가글 후에는 오일을 휴지에 싸서 버려줍니다.

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네 번째

가글 후에는 양치를 하여 오일풀링을 마무리 해주시면 됩니다.

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오일풀링 오일

오일풀링 부작용

흡입성 폐렴

오일풀링은 잘못하면 흡입성 폐렴에 걸릴 수 있습니다.

오일풀링의 효과로 여러 안좋은 균들이 입안에 모이게 되는데 이때 오일을 삼키거나 목으로 넘어가면 문제가 됩니다.

오일이 후두 혹은 기관지를 거쳐 폐로 흡입되면 염증을 유발 할 수 있어 오일이 목으로 넘어가지 않도록 주의해야 합니다.

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입안상처

입안에 상처가 있거나 치과치료를 받으시는 분들은 오일풀링을 하지 않는 것이 좋습니다.

상처를 통해 세균 등이 추가 감염될 수 있습니다.

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구토증상

오일풀링이 익숙하지 않으신 분들은 구토증상을 나타낼 수 있습니다.