연잎 효능 부작용 연잎차 만들기

오늘은 연잎 효능, 부작용, 연잎차 만들기에 대해 알아보겠습니다.

 

연잎이란?

연꽃은 수련과의 다년생 초본식물로 연못에서 자라며, 주로 관상용으로 전국에서 재배되고 있습니다. 특히 절에 가면

연꽃을 쉽게볼 수 있습니다. 연꽃은 불교에서 극락을 상징하는 소중한 꽃이기 때문입니다. 연꽃의 잎을 이용하여 차로 끓여

먹을 수 있습니다. 스님들도 즐겨 먹는 차로 풍부한 영양성분으로 약용으로도 사용되고 있습니다.

연잎 효능

피부미용

연꽃이나 연잎에는 피부에 좋은 식물로 여드름, 아토피와 같은 염증성 피부질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 피부 미백 효과와 보습 효과를 줍니다.

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체중감량

연잎차에는 지방 흡수를 억제해주는 효과를 줍니다. 식전에 연잎차를 마셔 주는 것이 도움이 되며, 운동 전에 마시는 것도

체지방을 감소 시키는데 도움을 줍니다.

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혈액순환

연잎차에는 플라보노이드와 비타민C 가 풍부합니다. 이러한 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을

촉진시켜 줍니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관계 질환 과 성인병을 에방하는데 도움을 줍니다.

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통증 완화

연잎차에는 탄닌, 구연산, 레메린 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 통증완화에 도움을 주고, 관절염과

같은 통증이나 두통, 생리통에 도움이 됩니다.

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당뇨 개선

연잎에 함유되어 있는 누시페린 성분이 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 체내에 쌓인 독소 와 노폐물을 배출하는데도 좋습니다. 당뇨를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 주어 당뇨가 걱정되는 환자분들은 연잎차를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

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불면증

연잎차를 마시면 마음의 안정을 가져다 주며, 카페인 또한 거의 없어 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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금연에 좋음

흡연을 하게 되면 중독 물질인 니코틴이 체내에 쌓여 더욱 더 금연을 하기 어렵게 만듭니다. 연잎에는 니코틴을 해독시켜 체외로 배출시키는데 도움을 주어 금연을 하시는 분들은 연잎차를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

연잎차 만들기

연잎 부작용

과다섭취

연잎은 큰 부작용이 없는 식품 중 하나지만 너무 과도하게 섭취할 경우에는 복통, 설사를 유발할 수 있으니 과도하게

섭취하지 않도록 주의합니다.

 

연잎차

연잎차 만들기

연잎을 깨끗하게 물에 씻어준 뒤 줄기를 잘라줍니다. 연잎의 물기를 닦아 주고 서늘한 곳에서 바싹 말려줍니다. 그 후에

연잎을 약불에서 5분 정도 덕어줍니다. 그 후 물을 끓인 뒤 연잎차를 넣어주고 우려준 후에 연잎차를 식혀 냉장고에 두고

시원하게 섭취하시면 됩니다.