베르가못 효능 부작용, 베르가못 차, 베르가못 오일

오늘은 베르가못 효능, 부작용, 베르가못 차, 베르가못 오일에 대해 알아봤습니다.

 

베르가못이란?

베르가못이란 운향과의 과일나무로 귤속의 잡종 재배식물로, 레몬과 쓴귤의 자연교잡을 통해 처음 생겨났습니다.

베르가못의 뜻은 배의 왕자를 뜻하는 튀르키예어 '베이 아르무두'에서 유래된 말입니다.

베르가못 나무의 키는 2~5m 정도로 잎은 다른 감귤류 잎처럼 표면에 광택이 있고 약간 길쭉한 모양을 하고 있습니다.

열매의 껍질 표면이 약간 울퉁불퉁하고 색은 녹색으로 익으면 노란색, 주황색으로 바뀝니다.

보통 방향유를 채취하여 향료로 사용하며, 우리가 자주 먹는 얼 그레이와, 레이디 그레이는 베르가못으로 맛을

낸 홍차입니다. 향수로도 자주 사용되며, 이탈리아에서는 과즙을 주스나 음료로도 마시기도 합니다. 베르가못에는

폴리페놀, 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 감소, 다이어트, 피부관리 등의 신체건강에 좋은 효능을

지니고 있습니다.

베르가못 효능

베르가못 효능

다이어트

베르가못은 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 베르가못에 함유된 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 및 혈당 수치를

조절하며, 내장지방을 유발하는 비만세균을 감소시켜 지방 연소 및 체중감소를 돕는 유익균을 증가시켜 체중관리와

다이어트에 도움을 줍니다.

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당뇨 예방

베르가못은 내장지방에 탁월한 효능을 지니고 있으며, 콜레스테롤을 감소시켜 공복혈당을 억제하여 당뇨예방 및

개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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혈관 건강

베르가못은 인슐린저항성을 개선하고 항산화작용을 하여 안좋은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관질환 예방에 도움을

줍니다.

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항염작용

베르가못은 방부작용이 뛰어나 발진, 상처를 유발하는 바이러스의 활성억제를 하고, 체내 염증수치를 줄여주는 효과가

있습니다.

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항산화 작용

베르가못에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 신체

노화를 늦춰주고, 산화스트레스를 줄여주어 노화 방지 및 피부 미용에 도움을 줍니다.

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신체 건강

베르가못은 식물 영양소인 파이토케미컬의 일종인 폴리페놀이 풍부하고, 이 외에도 뇌 건강에 도움을 주는 루테올린,

관절 통증의 개선을 돕는 디오스메틴, 발암물질 활성 억제를 돕는 푸로쿠마린, 당뇨와 혈류 개선을 돕는 아피제닌,

베르베린 성분이 풍부하여 전반적인 신체 건강에 도움을 줍니다.

베르가못 폴리페놀

베르가못 부작용

알레르기

베르가못을 과다복용하거나 잘못 사용시에는 드물지만 가려움, 발진, 호흡곤란, 코막힘의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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햇빛

베르가못을 섭취하거나 오일을 바르고 햇볕에 강하게 노출되면 일시적으로 색소 이상이 나타나 화상처럼 보이는 포토톡시성 반응이 나타날 수 있습니다.

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약물

혈압약, 항우울제 등의 약물과 같이 복용한다면 약의 효과가 강해지거나 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

베르가못차, 오일

베르가못차

베르가못차는 보통 홍차와 베르가못 과일의 추출물의 조합으로 만들어 집니다. 우리가 흔하게 알고 있는 얼그레이차라고

불리며 섭취되고 있습니다. 특히 베르가못차는 불안감을 줄이는 데 도움을 주어 평소 감정이 불안하고 예민하다면

얼그레이,베르가못차를 드시는 것을 권장드립니다.

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베르가못 오일

베르가못 오일은 다 익은 베르가못 나무의 과일을 손으로 짜거나 냉압착 방식으로 추출합니다.

베르가못 오일은 주로 향기를 내는 향수나 해충으로 부터 신체를 보호하는 방충제로 사용되기도 합니다. 또 목욕시에

입욕제로 사용되기도 합니다.