아오리사과 효능과 부작용, 아오리사과 칼로리 보관법 제철

오늘은 아오리사과 효능, 부작용, 아오리사과 칼로리, 제철에 대해 알아봅시다.

 

아오리사과란?

아오리사과란 보통 청사과로 알려져 있으며, 홍옥과 골든 딜리셔스와 교배하여 만든 사과 품종입니다. 아오리사과는

초록색을 띠며 과육이 단단하고 과즙이 많은 것이 특징입니다. 특히 풋풋한 향과 아삭한 식감, 상큼한 맛으로 인기가 좋고,

7월~9월 여름 제철 과일로 인기가 많은 사과 품종입니다.

아오리사과 효능

아오리사과 효능

다이어트

아오리사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 포만감을 주어 꾸준하게 섭취 시 다이어트 및 체중조절에

도움을 줄 수 있습니다. 또 아오리사과의 폴리페놀 성분이 체지방과 내장지방 축적을 억제하여 다이어트 시 섭취하면

좋습니다.

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면역력 증진

아오리사과의 유기산 성분은 면역력 결핍을 방지하고 신체의 피로를 완화시켜 주는 역할을 합니다. 이로 인해 외부

바이러스로부터 신체를 보호하고 감기 예방에 좋습니다.

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피부 건강

아오리사과에는 비타민, 구연산이 풍부하여 피부 주름, 잡티 등의 제거에 좋으며 노화를 방지하는 항산화 성분이 함유되어

피부 건강 및 노화 방지에 좋습니다.

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장 건강

아오리사과에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 위액의 분비를 촉진시켜 주어 장운동을 활발하게 하여 소화력을

증진시키고, 배변 활동에 도움을 주어 장 건강에 좋습니다.

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노화 방지

아오리사과에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 노화 방지에

도움을 줍니다.

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혈관 건강

아오리사과의 펙틴 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주고 좋은 콜레스테롤을

증가시킵니다. 또 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출하여 혈압이 상승하는 것을 방지하여 고혈압, 심근경색 등의 혈관

질환 예방과 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

아오리사과 부작용

위장 장애

아오리사과에는 식이섬유가 풍부하여 과도하게 섭취 시 복부팽만, 속 쓰림, 복통 등의 소화장애를 유발할 수 있습니다.

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밤 섭취 X

아오리사과를 밤에 섭취할 경우에 풍부한 식이섬유로 인해 위액을 과도하게 분비하여 속이 쓰리고 밤에 잠을 설칠 수

있으니 아침에 드시는 것을 권장합니다.

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사과씨

아오리사과씨에는 아미그달린이라는 독성 성분이 함유되어 있어 사과씨는 섭취하지 않고 버리셔야 합니다.

아오리사과 칼로리

아오리사과 칼로리, 보관법

아오리사과 칼로리

아오리사과 1개 당 칼로리 : 132 kcal 탄수화물 : 34.88 g 단백질 : 0.65 g 지방 : 0.42 g ​

아오리사과 100g 당 칼로리 : 44 kcal 탄수화물 : 11.62 g 단백질 : 0.22 g 지방 : 0.14 g ​

 

아오리사과 보관법

아오리사과는 일반 사과에 비해 저장 기간이 짧기 때문에 빠른 시일 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 아오리사과는 한 개당

비닐 랩을 싸서 공기가 통하지 않도록 하여 냉장고에 보관해 주시면 좋습니다.