쑥부쟁이 효능 부작용 쑥부쟁이

오늘은 쑥부쟁이 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

쑥부쟁이란?

쑥부쟁이는 이른 봄 들에서 가장 먼저 만나 볼 수 있는 국화과에 속한 야생초입니다. 부드러운 질감과 쑥갓 향이 나는 우리나라 고유의 식물로 예로부터 봄에 새로이 올라오는 어린순을 데쳐서 나물로 즐겨먹었다고 합니다.

쑥부쟁이의 꽃말은 기다림, 그리움입니다.

쑥부쟁이 효능

쑥부쟁이 효능

어깨 결림

어깨결림은 목에서 나오는 신경이 목 디스크나 척추 틀림 또는 주변 인대에 의해 눌리거나 자극을 받아 시큰 짜릿한 통증이 어깨에 내려오는 증상인데, 주로 컴퓨터를 사용이 많은 분들이 겪게 됩니다. 쑥부쟁이에는 비타민c가 풍부하여 어깨결림 완화에 도움을 준다고 합니다.

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면역력 증진

쑥부쟁이는 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민A, 비타민C 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 정상세포를 공격하며 산화를 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 이러한 작용으로 인해 쑥부쟁이는 병원균과 바이러스 등 외부로부터 유입되는 위험 항원으로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계를 강화시켜 줍니다.

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기관지 건강

쑥부쟁이는 사포닌과 플라보노이드 배당체가 풍부하게 함유되어 있어 기관지 내 염증을 억제하고 기관지를 보호하는데 탁월한 효과를 가집니다. 또한, 쑥부쟁이는 해열작용과 잦은 기침과 가래를 삭이는 진해 거담작용 기능이 있어 감기, 천식, 기관지염, 편도선염 등의 질환을 예방하고 증상 완화에 도움을 줍니다.

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피부 건강

쑥부쟁이의 풍부한 비타민A, 비타민C 등의 성분은 피부 속에 쌓인 노폐물과 독소 배출을 촉진시켜 피부를 탄력 있고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 쑥부쟁이는 뛰어난 항산화 기능이 있어 활성산소로부터 피부를 보호하고 피부 노화를 방지하는데 효과가 있습니다.

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체중 감량

숙부쟁이는 100g 당 49kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부하여 체중 감량 시 식단에 활용하면 좋습니다.

또한, 쑥부쟁이는 지방 축적을 억제하는 효과를 가지고 있어 체중 감량 시 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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성인병 예방

쑥부쟁이의 다양한 비타민과 플라보노이드, 사포닌, 칼륨 등의 여러 성분들의 복합적인 작용에 의해 콜레스테롤 수치 조절 및 혈관 내 유해 물질들과 중성지방 배출을 돕는 작용을 하여 고혈압과 동맥경화 등의 여러 혈관계 성인병을 예방하는데 효과가 뛰어납니다.

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당뇨 예방

베타카로틴과 플라보노이드 등의 풍부한 항산화 물질들이 콜레스테롤 수치 감소를 돕는 효과로 혈당 조절에도 이로운 작용을 하여 당뇨의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

쑥부쟁이 부작용

쑥부쟁이 부작용

차가운 성질

쑥부쟁이는 찬성질의 식품으로 복용 후 1~2일이 지난 후 현기증, 두통, 구토, 복부 불쾌감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.