성게알 칼로리 제철 성게 효능 부작용

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오늘은 성게알 칼로리, 제철, 성게 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

성게란?

성게는 극피돌문문 성게강에 속하는 동물의 총칭입니다. 종류가 다양하며, 국내에서만 약 30여 종이 있습니다. 성게는 단백질이 풍부하고, 자양강장 성분이 많아서 '바다의 호르몬'이라고 불립니다.

성게 제철

보라성게, 둥근 성게는 5월에서 7월이 제철이며, 말똥성게는 가을에서 겨울이 제철입니다.

하지만 제철에 수확한 성게알, 성게를 냉동 보관하기 때문에 요즘에는 사시사철 맛있게 드실 수 있습니다.

성게 효능

기관지 건강

성게에는 해산물 중에서 독특하게 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 성게는 결핵이나 가래 증상을 개선하고 예방하며, 기관지 기능을 강화해 주는 효능이 있습니다.

피로 회복

성게에는 단백질, 타우린, 비타민B 군 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 에너지대사를 도와주고, 신진대사를 활발하게 해주어서 피로와 기력 회복에 도움이 됩니다.

간 건강

성게에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 간의 해독작용을 도와주고, 간 기능을 개선해 줍니다. 성게는 피로회복, 숙취해소 및 간 건강에 좋습니다.

빈혈 증상

성게에는 철분, 엽산 성분이 함유되어 있습니다.

이는 체내 적혈구의 생성을 도와주고, 산소를 공급해 줍니다. 성게는 철분의 결핍 시 발생하는 빈혈 증상을 예방해 줍니다.

치매 예방

성게에는 프라스마로겐 성분이 함유되어 있습니다. 치매에 걸리면 이 성분이 대폭 감소한다고 하며, 성게를 섭취하면 프라스마로겐 을 보충하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

산후 회복

성게에는 단백질, 칼슘, 철분, 인, 비타민 등의 영양성분이 풍부합니다. 성게는 미역처럼 출산을 마친 산모의 영양 보충과 기력 회복에 도움이 되는 음식입니다.

눈 건강

성게에는 눈 건강에 필수적이 비타민A 성분이 풍부합니다. 이는 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 개선해 줍니다. 또한 야맹증, 안구건조증 등 안구질환을 개선하고 예방해 줍니다.

정력 강화

성게에는 아연, 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 남성의 스태미나를 향상하는 데 도움이 됩니다.

성게 부작용

과다 복용

성게는 콜레스테롤이 함유되어 있기 때문에 과도하게 장기간 복용하면 고지혈증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

나트륨

성게는 나트륨 함량이 높기 때문에 고혈압이 있으신 분들은 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.