모링가 오일 모링가 나무 효능 부작용

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오늘은 모링가 오일, 모링가 나무 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

모링가란?

모링가는 아프리카와 인도 등에서 자라나는 콩과의 식물입니다. 모링가는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 '기적의 나무'라고도 불립니다. 모링가는 잎, 줄기, 씨앗 등을 모두 먹을 수 있습니다.

모링가의 잎은 말린 후 끓여서 마시거나, 밥 물로 하여 모링가 밥을 해 드셔도 좋습니다.

모링가 씨앗은 하루 4~5알 정도 섭취하면 좋으나 쓴맛이 강합니다. 모링가 분말이나 환의 형태로 쉽게 섭취해도 좋습니다.

모링가 효능

당뇨

모링가의 잎, 줄기에는 이소티오시안산염과 클로로겐산 성분이 풍부합니다. 혈당을 낮춰주고 인슐린의 분비를 촉진해 줍니다. 여러 임상실험을 통해 검증되었다고 합니다.

모발 건강

모링가에는 비타민A, E, 아미노산 성분 등이 풍부합니다. 모링가는 탈모예방에 좋고, 두피의 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 모링가는 헤어케어 용품의 재료로도 사용됩니다.

고혈압

모링가에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 모링가를 섭취하면, 체내 나트륨을 배출시켜주고, 혈류를 개선하며, 혈압을 안정시켜주는 효능이 뛰어납니다.

장 건강

모링가의 잎, 줄기에는 식이섬유가 풍부합니다.

이는 장내 환경을 개선하고, 장의 활동을 활발하게 만들어줍니다. 모링가는 변비를 개선하고, 장기능을 강화해 줍니다.

항암 효능

모링가에는 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 이는 강력한 항산화 작용을 통해서 각종 암과 성인병의 원인이 되는 유해한 활성산소를 없애줍니다.

피부 미용

모링가 잎, 줄기, 씨앗에는 폴리페놀 등의 항산화 성분과 비타민 A, C, E 성분이 풍부합니다.

항산화 작용을 통해서, 노화를 방지하고, 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.

빈혈 증상

모링가의 씨앗에는 엽산, 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 도와주어 어지러움, 빈혈 증상에 효능이 좋습니다.

다이어트

모링가 다이어트가 있을 정도로, 모링가는 체내 지방의 분해와 연소를 촉진해 주는 작용이 뛰어나서 다이어트에 활용하면 효과적입니다.

모링가 부작용

속 쓰림

모링가를 공복에 섭취할 경우에는 속 쓰림이 나타날 수 있습니다. 속이 쓰린 분들은 식사 후에 복용하시길 바랍니다.

신장 질환자

모링가에는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 신장 질환자들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

임산부

모링가는 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 임산부, 임신을 계획 중인 분들은 복용하지 않는 것이 좋습니다.