곶감 가격 곶감의 효능 부작용 곶감 칼로리

오늘은 곶감의 효능, 부작용, 곶감 가격, 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

 

곶감이란?

설날, 추석 등 명절에 빠지지 않고 먹는 과일 중 하나인 곶감은 쫀득한 식감과 달달한 맛을 지니고 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 겨울철 건강 간식입니다. 겨울 곶감은 비타민A, 비타민C가 매우 풍부합니다.

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곶감은 감이 가을에 주황색으로 물이 들면 껍질을 벗겨 통풍이 잘 되는 곳에 걸어두고 건조한 감을 뜻합니다. 이렇게 만든 곶감은 당도가 높고 영양소도 풍부해집니다.

곶감의 효능

곶감의 효능

면역력 증진

곶감은 일반 단감이나 홍시보다 영양성분이 3~4배는 풍부합니다. 이는 신체의 각종 면역체계 강화에 도움을 주고, 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.

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숙취해소

곶감에는 비타민과 포도당, 과당이 풍부하여 숙취 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하는데 탁월한 효과가 있습니다. 이로 인해 술 마신 다음날 곶감 1개만 섭취해도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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기억력 향상

곶감에는 뇌혈관을 확장하는 아스파르트산과 뇌 신경 전달에 도움을 주는 글루탐산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 인지능력 향상, 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

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뼈 건강

곶감에는 칼슘, 망간 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 뼈에 좋은 색소인 베타크립토산틴도 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 주며, 뼈의 골밀도를 높여주어 골다공증 예방 및 개선과 성장기 어린이들에게도 좋습니다.

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설사 예방

곶감에 탄닌 성분은 설사를 멎게 하는 작용을 합니다. 하지만 과도하게 복용 시에는 반대로 변비를 야기할 수 있으니 적당량의 섭취를 권장 드립니다.

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치매 예방

곶감 과육 추출물에는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 함량을 증가시키고, 알츠하이머를 유발하는 에스테라제의 함량을 감소시켜주어 기억력과 학습능력을 회복시켜 주는 작용을 합니다. 또한 뇌혈관을 확장시켜주는 아스프라트산과 글루탐산이 풍부하여 치매 예방과 학습기 아이에게도 좋습니다.

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폐, 기관지 강화

곶감을 말렸을 때 나오는 흰 가루는 기관지와 폐를 강화하여 환절기 미세먼지에 좋고 정자량을 높여 남자에게도 좋습니다.

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감기 예방

곶감에는 풍부한 카로틴과 비타민C 상승효과로 질병에 대한 저항력을 높여주어 면역력이 향상되고 겨울철 감기 예방, 만성 기관지염에도 도움이 됩니다.

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시력 증진

곶감을 섭취하면 비타민A로 전환되는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 체내에서 비타민A로 전환되면서 눈의 피로를 개선해 주고, 시력을 향상시켜 주는 등의 눈 건강 증진에 효능이 있습니다.

 

곶감 부작용

혈당

곶감에는 당류가 풍부하기 때문에 과도하게 섭취 시에 혈당을 높일 수 있어, 당이 걱정 되시는 분들은 과도하게 복용하지 않도록 주의합니다.

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복통

곶감에는 식이섬유가 풍부합니다. 과도하게 복용할 경우 복부팽만, 복통, 변비 등을 유발할 수 있습니다.

곶감 칼로리

곶감 칼로리

곶감 100g 당

칼로리 : 274 kcal

탄수화물 : 73.43 g

단백질 : 1.38 g

지방 : 0.59 g ​

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곶감 1개 당

칼로리 : 93 kcal 탄수화물 : 24.97 g 단백질 : 0.47 g 지방 : 0.2 g ​

 

곶감 가격

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판매처와 이벤트에 따라 가격이 차이 날 수 있습니다.