무순 칼로리 영양성분 무순 효능 부작용

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오늘은 무순 칼로리, 영양성분, 무순 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

무순이란?

무순은 무씨에서 싹을 내어 기른 채소를 뜻 합니다. 무순은 몸에 좋은 웰빙음식으로 비빔밥, 알밥, 샐러드, 생선회 등에 활용됩니다.

무순에 영양성분은 칼륨, 칼슘, 비타민A, B, C, 베타카로틴, 디아스타제 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

무순 효능

소화 도움

무순에는 소화효소인 디아스타제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고, 소화불량을 개선해 주는 효능이 뛰어납니다.

여성 건강

무순에는 인돌, 카비놀 성분이 함유되어 있습니다. 여성호르몬의 불균형을 잡아주는데 도움을 주며, 손마디 염증과 통증을 완화해 주고, 갱년기 증상을 개선하는데 좋습니다.

눈 건강

무순에는 우유의 약 4배나 되는 비타민A 성분과 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이는 시력을 보호하고 야맹증, 백내장 등의 안구질환을 개선하고 예방해 줍니다.

피부 미용

무순에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴, 다양한 비타민 성분은 항산화 작용을 통해서, 노화를 방지해 줍니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 탄력 있고 깨끗한 피부를 만들어 줍니다.

면역력 증진

무순에는 베타카로틴, 비타민A, B, C 성분이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 통해서, 각종 질병의 원인이 되는 유해한 활성산소를 없애주고, 면역력을 강화해 줍니다.

뼈 건강

무순에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 골밀도를 강화해 주어서 골다공증 예방에 좋습니다.

혈관 건강

무순에는 알리신, 비타민C, 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈관을 강화해 주어서 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

구강 건강

무순에는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민B가 풍부한 무순을 섭취하면 구강 건강에 도움이 되며, 구내염 증상을 개선하고 예방하는 데 효과적 입니다.

빈혈 예방

무순에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈액을 생성하고, 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈을 활성화시켜주어서 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

부종 증상

무순에는 칼륨 성분이 함유되어 있습니다.

이는 체내 노폐물을 배출해 주고, 몸이 붓는 부종 증상을 개선해 줍니다.

무순 부작용

과다 복용

무순에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 과도하게 복용할 경우 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

신장 질환자

무순에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있지만, 신장 질환자는 과도하게 복용하면 좋지 않습니다.