갑오징어 효능 부작용 갑오징어 제철 칼로리

오늘은 갑오징어 효능, 부작용, 갑오징어 제철, 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

갑오징어란?

갑오징어는 두족류 십완목에 속하는 연체동물 입니다. 갑오징어의 제철은 4~5월이며, 높은 타우린, 단백질을 함유하고 있어 피로 회복과 피부에도 좋다고 알려져 있습니다.

갑오징어는 등면에 길고 납작한 뼈조직을 가지고 있습니다. 맛은 담백한 맛이 정말 좋다고 알려져 있으며, 갑오징어의 뼈는 지혈 작용에 효과적이라고 합니다.

갑오징어는 회, 무침, 튀김, 냉채 등으로 먹을 수 있습니다.

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갑오징어는 눌러 보았을 때 단단하고 탄력 있는 것을 구입하시는 것이 좋습니다.

갑오징어 효능

갑오징어 효능

뇌 기능 개선

갑오징어에는 DHA, EPA 성분이 풍부합니다.

DHA 성분은 뇌세포의 활성화를 촉진하여 뇌 기능을 향상시키고, EPA는 신경을 안정시키는 역할을 하여 편두통의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

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숙취 해소

갑오징어는 자양 강장제와 피로 회복에 도움을 주는 타우린 성분이 함유되어 있습니다.

타우린 성분은 피로를 풀어주고, 숙취 및 신체 해독에 도움을 줍니다.

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심혈관 질환 예방

갑오징어에 함유되어 있는 타우린 성분은 피로 회복에도 도움을 주지만 혈류 또한 원활하게 돕고 혈압을 조절하여 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

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위장 건강

갑오징어의 뼈는 위산을 중화 시키는 역할을 하고 껍질에는 위 기능 회복을 돕는 아르기닌 성분이 함유되어 있어 위장 건강에 도움을 준다고 합니다.

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노화 방지, 피부 미용

갑오징어에는 셀레늄 성분이 풍부합니다.

셀레늄 성분은 세포 손상을 늦추어 노화의 진행속도를 더디게 만들 뿐 아니라 항암, 심혈관 건강 개선 등의 효능도 가지고 있습니다.

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갑오징어 제철

갑오징어 부작용

과다 섭취

갑오징어를 과도하게 복용할 경우에는 복통, 배탈, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

평소 소화가 잘되지 않는 분들은 갑오징어를 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

 

갑오징어 칼로리

갑오징어 회 100g 당

칼로리 : 70 kcal

탄수화물 : 0.65 g

단백질 : 14.37 g

지방 : 0.69 g