토란 손질 끓이는 법 토란 효능 부작용
오늘은 토란 손질, 끓이는 법, 토란 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토란이란?토라는 땅에서 나는 알이란 뜻으로 감자나 고구마처럼 땅속에서 자라는 알뿌리 식물입니다. 한국에서는 토란국, 토란국, 토란대나물 등으로 먹고, 일본에서는 사토이모, 중국에서는 워터우로 불리기도 합니다. 토란 효능소화 기능 개선 토란에는 뮤신이라는 점액 성분이 풍부합니다.이 성분이 위 점막을 보호하고, 소화 효소 분비를 도와 소화불량을 완화합니다.위염이나 위산 과다로 속이 쓰린 사람에게도 좋습니다.면역력 강화토란에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 줄여 면역력을 높입니다.혈압 조절 토란은 칼륨 함량이 높습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 작용을 하여, 고혈압, 부..
코코넛워터 칼로리 추천 코코넛워터 효능 부작용
오늘은 코코넛워터 칼로리, 추천, 코코넛워터 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 코코넛워터란?코코넛워터는 덜 익은(어린) 코코넛 열매 안의 투명한 액체를 뜻합니다. 코코넛밀크인 하얀 유액과는 다릅니다. 코코넛밀크는 과육과 물, 지방이 섞인 음료라 열량과 지방이 높고, 코코넛워터는 저칼로리 전해질 음료에 가깝습니다. 코코넛워터는 칼륨, 마그네슘, 소량의 나트륨과 약간의 당분을 함유하고 있습니다. 코코넛워터 효능수분, 전해질 보충 코코넛워터에는 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이는 물과 함께 흡수되어 가벼운 탈수, 갈증 해소에 유리합니다. 운동 후 땀 손실이 크지 않을 때 이온음료 대체로 마시면 좋습니다.혈압, 심혈관 보조 코코넛워터는 칼륨 섭취를 증가시키고, 나트륨 배출과 혈관 평활근 이완에 관..
차가버섯 분말 먹는 법 차가버섯 효능 부작용
오늘은 차가버섯 분말, 먹는 법, 차가버섯 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 차가버섯이란?차가버섯이란 자작나무에 기생하여 자라는 검은 딱지 형태의 약용버섯을 뜻합니다.차가버섯에는 폴리페놀, 멜라닌, 베타글루칸, 자작나무 유래 베툴린, 베툴린산, 이노토디올 등이 함유되어 있습니다.차가버섯은 카페인이 없고, 구수하고 약간 쌉쌀한 맛이 나므로 차가버섯을 전통적으로 달여 마시는 차로 사용되고 있습니다. 차가버섯 효능강력한 항산화 효과차가버섯에는 폴리페놀, 멜라닌, 슈퍼옥사이드, 유사 활성 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분들이 체내의 활성산소를 제거하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.이로 인해, 세포 노화 지연, 피로 완화, 피부 혈관 건강에 긍정적 신호가 됩니다.러시아 및 북유럽의 실험..
노루궁뎅이버섯 가격 먹는 법 노루궁뎅이버섯 효능 부작용
오늘은 노루궁뎅이버섯 가격, 먹는 법, 노루궁뎅이버섯 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 노루궁뎅이버섯이란?노루궁뎅이버섯은 노루궁뎅이과 노루궁뎅이속에 속하는 식용 및 약용 버섯입니다.한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 전통적으로 식용, 약용으로 쓰여왔고, 최근에는 건강 보조용 기능성 버섯으로도 각광받고 있습니다. 외형은 하얗고 털이 많으며, 길게 늘어진 가느다란 구조가 특징입니다. 노루궁뎅이버섯 효능 뇌와 신경 건강 노루궁뎅이버섯에 함유되어 있는 헤리세논, 에리나신 성분은 신경성정인자 분비를 자극합니다. 이는 뇌세포를 보호하고 새로 나도록 돕는 단백질로 기억력, 집중력 향상, 치매 예방 보조 가능성이 있습니다.항산화, 항염 효과노루궁뎅이버섯에 함유되어 있는 베타글루칸, 폴리사카라이드 성분은 세포..
치아씨드 칼로리 먹는 법 치아씨드 효능 부작용
오늘은 치아씨드 칼로리, 먹는 법, 치아씨드 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드란?치아씨드는 멕시코, 중남미 원산의 살비아 히스파니카 씨앗입니다. 물을 만나면 겉에 점액질이 젤처럼 부풀어 소화 속도를 늦추고, 포만감을 줍니다.치아씨드는 이런 분들이 드시면 좋습니다.- 체중 관리, 간식 끊기 어려운 사람 - 혈당 스파이크를 줄이고 싶은 분들 - 변비, 장 환경 개선이 필요한 사람 - 채식, 비건 식단에서 오메가3 보충이 필요하신 분들 - 칼슘, 마그네슘 보충이 필요한 분들 - 바쁜 직장인, 차임 걸러서 간식이 낮은 분들 치아씨드 효능포만감, 체중 관리 보조치아씨드는 수용성 섬유와 점액질 젤이 위 배출을 늦춰 포만감을 높여줍니다. 간식, 과식을 줄이는 데 도움을 주며, 섬유..
다슬기즙 가격 먹는 법 다슬기즙 효능 부작용
오늘은 다슬기즙 가격, 먹는 법, 다슬기즙 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 다슬기즙이란?다슬기는 우리 하천에 사는 민물 달팽이류로, 전국 및 동아시아에 널리 분포하고 있습니다.모래, 자갈이 있는 맑은 하천 바닥에서 조류, 유기물을 긁어먹는 초식성, 섭식성 달팽입니다. 지역마다 고디, 고둥, 올갱이, 올뱅이로도 불리며 다슬기는 식용, 가공되어 다슬기즙, 진액, 엑기스 형태로 판매되기도 합니다. 다슬기즙 효능면역력 강화 다슬기즙에는 타우린, 아연과 같은 아미노산이 풍부합니다. 이는 염증 반응을 낮추고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.항염, 항산화다슬기즙에 함유되어 있는 타우린, 단백질은 염증과 활성산소를 제거하여 항염 작용과 노화 방지에 도움을 줍니다.혈당 안정 다슬기즙의 펩타이드, 아미노..
늙은호박즙 가격 추천 늙은호박즙 효능 부작용
오늘은 늙은호박즙 가격, 추천, 늙은호박즙 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 늙은호박즙이란?늙은호박즙이란 늙은호박을 달이거나 추출하여 농축한 액상 음료, 진액을 뜻합니다.기본은 늙은호박 과육 100% 추출액이지만, 제품에 따라 정제수, 과당, 올리고당, 기타 농축액이 들어가기도 합니다.과육 기준으로는 베타카로틴, 칼륨, 비타민, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있습니다.늙은호박즙을 드시면 섬유소가 줄고, 수용성 성분이 상대적으로 많아집니다. 늙은호박즙 효능항산화 및 노화 방지늙은호박즙에 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민C, E, 폴리페놀 등은 활성산소를 억제하여 꾸준한 섭취는 세포 손상 방지, 피부 노화 완화, 면역 기능 보조에 도움을 줄 수 있습니다.체액 균형, 부종 완화늙은호박즙은 칼륨 함량이 ..
