낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한
오늘은 낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한에 대해 알아봅시다. 낫토란? 낫토는 대두를 발효시킨 일본의 전통음식을 뜻 합니다. 제조 과정에서 바실러스균이라고 하는 낫또균을 넣고 발효시켜서, 건강식으로 제조됩니다. 낫또에는 단백질, 이소플라본, 칼슘, 레시틴, 비타민B, 비타민E, 비타민K 성분 등이 풍부합니다. 낫토 효능 장 건강 낫또에는 인체에 좋은 영향을 미치는 낫또균 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 유산균 보다 장에서의 활성도가 높습니다. 장의 유해균을 억제하고, 장 기능을 강화해 주어 장 건강 및 변비 예방에도 좋습니다. 두뇌 건강 낫또에는 레시틴, 사포닌, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈류를 개선 하고, 신경전달물질인 아세틸콜린을 활성화 시..
햄스트링 파열 통증, 햄스트링 원인 증상 치료
오늘은 햄스트링 원인, 증상,치료, 햄스트링 파열 통증에 대해 알아봅시다. 햄스트링 이란? 햄스트링이란 우리 몸에 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, 동작을 멈추거나 방향을 바꾸거나 감속하는 역할을 해줍니다. 자동차의 브레이크의 역할을 하며, 햄스트링은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근 3개의 근육으로 이루어져 있습니다. 무릎을 굽히거나 무리하게 근육을 피려고 할 때 햄스트링에 통증이 느껴진다면 햄스트링 부상일 가능성이 높습니다. 햄스트링 통증,증상 약간의 근육 및 힘줄 손상 허벅지 안쪽 혹은 뒤로 시큰시큰 거리거나 약간의 통증이 발생합니다. 근육의 부분 파열이 발생 부분 파열이 된 경우에는 심한 통증을 동반합니다. 부상 부위가 붓거나 , 피멍이 듭니다. 근력이 저하됨을 느낍니다. 근육의 완전 파열..
고구마순 효능과 부작용, 고구마순 데치기, 고구마순 칼로리
오늘은 고구마순 효능과 부작용, 고구마순 데치기, 고구마순 칼로리에 대해 알아봅시다. 고구마순 이란? 고구마순은 고구마의 줄기 부분으로, 고구마를 먹은 후에 버리기 쉬운 부분입니다. 하지만, 고구마순은 영양소가 풍부하고 건강에 매우 좋은 음식입니다. 고구마순에는 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 비타민 C는 피로 회복에 도움을 주고, 철분은 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한, 고구마순은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시켜주고 변비 예방에도 좋습니다. 더불어 다이어트에도 좋은 음식으로, 적은 칼로리와 다양한 영양소가 함유되어 있어 포만감을 느끼면서 영양소를 공급받을 수..
겨우살이 효능과 부작용, 겨우살이차 만드는법
오늘은 겨우살이 효능, 부작용, 겨우살이차 만드는 법에 대해 알아봅시다. 겨우살이란? 겨우살이란 쌍떡잎식물 단향목 겨우살이과의 상록 기생관목에 속합니다. 추운 겨울에도 산다는 뜻으로 겨우살이라는 이름 이 붙여졌습니다. 다른 나무에 둥근 타원형의 새둥지처럼 붙어 살고 , 크게는 약 1m 까지 자랍니다. 주로 나무에 기생하고 , 광합성을 스스로하는 반기생식물이라 불리고 있습니다. 약재로도 사용하고 민간요법으로 사용이 많이되고, 추운 겨울에도 녹색을 유지하는 만큼 생명력이 강합니다. 참나무에 기생하는 겨우살이가 독성이 없고 , 참나무의 좋은 영양분을 흡수하여 자랍니다. 겨우살이 효능 항암효과 겨우살이는 천연 항암제로도 불리고, 겨우살이 추출물로 항암제 , 고혈압 , 관절염 등의 질병 치료제를 만들기도 합니..
