알로에 효능과 부작용 알로에 먹는 법

오늘은 알로에 효능과 부작용, 알로에 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

알로에란?

우리나라에서 알로에는 화장품이나 약품, 음료, 건강식품 등 다양하게 활용되고 있습니다.

예전부터 알로에가 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있었지만 최근 발표된 다양한 연구 결과를 통해 알로에 효능이 새롭게 알려지면서 건강 개선 식품으로 크게 각광받고 있습니다.

알로에는 아프리카와 중동이 원산지인 식물로 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등 75가지의 다양한 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능을 지니고 있습니다.

알로에 효능

알로에 효능

변비 개선

알로에는 변비 개선 효과를 줄 수 있습니다.

알로에는 장의 수분량을 늘리고 점액의 분비를 촉진하여 줍니다. 또 장운동을 조절하여 소화를 도와 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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상처 치료

알로에는 옛날부터 상처를 치료하고 피부 트러블을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

알로에는 피부 가려움, 자외선으로 인한 피부 손상을 치유하는 것은 물론 상처를 빠르게 낫게 하는 데 효과적입니다.

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면역력 향상

신체는 면역력이 저하되면 각종 질병을 유발하는 세균에 대응할 수 없게 되어 쉽게 병에 걸리게 됩니다. 알로에는 식품의약품안전처에서 면역력 강화에 좋은 건강기능식품으로 규정했을 정도로 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

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위장 건강

알로에에 함유되어 있는 우르신 성분은 위장에 발생한 상처 나 염증을 완화하는 데 효과를 줍니다. 알로에에서 추출한 NY999 라는 물질은 위장을 자극하는 히스타민의 생성을 억제하며 분비된 위산을 중화하여 위궤양으로부터 위를 보호합니다.

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항산화 작용

알로에에는 각종 비타민과 셀레늄이 함유되어 있습니다. 이는 체내에서 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화 방지와 신체 건강에 도움을 줍니다.

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장 건강

알로에에는 알로인, 알로에 에모딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 대장의 점막을 자극하여 장의 연동 운동을 활성화 시킵니다. 활성화된 장의 운동은 대변이 장을 통과하는 시간을 단축시켜 변비를 없애는 데 효과적입니다. 변이 장에 오래 머물게 되면 대장 질환의 발병률이 높아지는 데 알로에를 섭취함으로써 대변이 원활히 배출될 수 있도록 도와줍니다.

알로에 부작용

알로에 부작용

임산부, 수유부

모유를 수유 중이거나 임신 중인 여성은 전문의의 상담 후 복용하시는 것이 좋습니다.

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과다 복용

알로에를 너무 많이 복용할 경우에는 설사, 복통을 일으킬 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

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출혈 과다

생 알로에는 출혈 과다를 불러올 수 있기 때문에 생리 중인 여성이나, 혈우병을 가진 환자는 알로에 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

알로에 먹는 법

생 알로에

생 알로에는 씻어서 가시 부분을 칼 또는 감자칼로 긁어내어 깎아줍니다.

알로에의 흰 부분은 잘라서 피부에 바르시면 좋고, 초록 부분은 생으로 껍질째 드시면 좋습니다.

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알로에 주스

생알로에를 믹서기에 넣을 만한 사이즈로 썰어줍니다. 맛을 더하기 위해 사과를 함께 썰어서 믹서기에 곱게 갈아서 마셔주면 좋습니다.