히카마 가격 먹는 법 히카마 효능 부작용

오늘은 히카마 가격, 먹는 법, 히카마 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

히카마란?

히카마는 콩과 덩굴식물의 뿌리채소로, 멕시코 중앙아메리카가 원산으로 재배되고 있습니다. 히카마는 멕시코 감자라고도 불리며, 세계에서 인정한 식품이기도 합니다. 칼로리는 낮고, 풍부한 영양가에 많은 관심을 받고 있습니다. 히카마는 아삭한 식감과 은은하게 나는 단맛이 특징입니다.

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히카마 효능

히카마 먹는 법

히카마는 생으로 섭취해도 좋으며, 즙을 내어 드셔도 좋습니다. 즙을 낼 때에는 각종 과일과 함께 즙을 내어 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

히카마를 다른 채소와 함께 볶아서 드시면 식감과 큰 풍미를 느낄 수 있습니다.

 

히카마 효능

당뇨 예방

히카마에는 이눌린 성분이 풍부합니다.

이는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화해 주어 당뇨 예방과 혈당 조절에 효과적입니다.

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면역력 증진

히카마에는 비타민C가 풍부합니다. 이는 항산화 성분으로 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하여 각종 질병에 대한 저항력을 향상시켜줍니다. 또 독소를 해독하고, 피로를 감소시켜 면역력 증진에 좋습니다.

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다이어트

히카마는 낮은 칼로리와 식이섬유가 풍부합니다.

이로 인해 쉽게 포만감을 주어 다이어트 시 섭취하기에 좋으며, 맛 또한 매력적이어서 어렵지 않게 드실 수 있습니다.

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장 건강

히카마에 함유되어 있는 이눌린 성분은 용해성 섬유질로 대장에서 유익균 성장을 촉진하며, 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.

히카마 가격

히카마 부작용

과다 복용

히카마를 과도하게 복용할 경우에는 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

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독성

히카마의 잎과 씨앗에는 독성이 있기 때문에 함부로 섭취하지 않도록 주의합니다.

 

히카마 가격

히카마 5kg 약 36,000원 ​

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판매처와 이벤트에 따라 가격이 차이 날 수 있습니다.