홍삼 효능과 부작용, 홍삼 먹는법, 삼 종류

오늘은 홍삼 효능과 부작용, 홍삼 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

홍삼이란?

홍삼은 우리나라에서 건강식품으로 가장 많이 애용되고 있습니다. 홍삼은 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조와

숙성 과정을 여러 차례 반복해서 만드는 것으로 황갈색 또는 적갈색을 띱니다. 홍삼은 면역력 증진, 피로 개선, 항산화

효과, 기억력 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름에 도움을 줄 수 있습니다.

식약처가 인정한 5대 기능성을 갖춘 건강식품 이기도 하며, 어린아이부터 노년층까지 건강 관리를 위해 홍삼 제품을

챙겨 드시는 분들이 늘어나고 있습니다.

홍삼 효능

삼 종류

인삼

인삼은 두릅나무과에 속하며 산삼을 인공적으로 재배한 것입니다. 인삼의 뿌리가 꼭 사람의 형태를 하고 있어 인삼이라고 불립니다.

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수삼

인삼을 갓 수확해 세척만 한 상태를 수삼이라고 합니다.

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백삼

수삼의 껍질을 벗겨 열을 가해 수분을 날린 것을 백삼이라고 합니다.

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홍삼

인삼을 푹 찌고 말리기를 반복하여 검붉거나 적색을 띤 삼을 홍삼이라고 합니다. 말리는 과정에서 인삼의 쓴맛이 빠져 단맛이 강한 것이 특징입니다.

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홍삼 효능

면역력 증진

홍삼은 몸이 허약하신 분들에게 좋습니다. 면역력을 상승시켜 각종 질환, 암, 감기 등으로 부터 신체를 보호합니다. 특히

홍삼의 사포닌 성분은 면역을 올려주고, 피로 해소, 기억력 증가, 항산화 작용 등 다양한 효능을 보입니다.

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항암효과

홍삼에 함유되어 있는 파 낚시 놀 성분은 열 충적 단백질을 제거하고 폐암세포와 폐암 줄기세포들을 전부 차단하여

항암효과가 뛰어납니다. 또 암이 증식되지 않도록 막아주는 효과를 보입니다.

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피로 회복

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 신체 에너지를 증가시키고 피로 물질인 젖산의 분비를 억제하는 데 도움을 줍니다.

또한 간의 저장되어 있는 글로코겐의 함량을 감소시켜 피로감을 회복하는 데 좋습니다.

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당뇨

홍삼은 당뇨 예방에 도움을 주며, 당뇨환자들이 인슐린 투여량 감소할 수 있도록 조절하여 줍니다. 홍삼에 함유되어 있는

사포닌 성분은 당뇨 예방, 치료, 혈당 조절에 좋은 효과를 보입니다.

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혈액 순환

홍삼은 각종 바이러스를 사멸 시키는 대식세포를 활성화시켜 몸을 건강하게 만드는 데 도움을 주며, 혈소판 응집을

억제하여 인체의 혈행을 개선하고 혈액순환을 원활하게 합니다. 또 홍삼의 진세노이드 성분은 항산화 작용을 통해 체내

정상 세포를 공격하여 노화와 각종 건강을 해치는 활성산소를 제거합니다.

 

홍삼 부작용

각성효과 홍삼은 각성효과를 가지고 있어 불면증이 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.

가슴 두근거림이나 불면증이 심하신 분들은 오후부터는 홍삼을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

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체질

홍삼은 체질에 따라 두통, 고열, 메스꺼움, 설사, 변비 등의 부작용을 나타낼 수 있습니다.

부작용이 나타난다면 홍삼 섭취를 중단하시길 바랍니다.

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과다 복용

특히 갱년기 여성, 호르몬에 관련된 질병을 가지고 계신 분들은 홍삼을 과도하게 섭취하지 않도록 합니다. 과도하게

섭취 시 과다출혈, 부정출혈, 유방통 등이 발생할 수 있습니다.

삼 종류

홍삼 제품

홍삼은 다양한 형태의 제품으로 출시되고 있습니다. 각자 기호에 맞게 구매하여 드시면 좋습니다.

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홍삼 엑기스

홍삼정, 홍삼정 골드, 홍삼파워캡슐 등으로 홍삼 1포를 그대로 짜서 간편하게 섭취할 수 있습니다.

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홍삼 분말

의료용삼분, 홍삼타브렌, 홍삼분캡슐 등 분말제품은 건조한 인삼이나 홍삼을 분말화한 것입니다.

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홍삼 원액

홍삼정, 홍삼정 밸런스, 홍삼정 로얄 등 홍삼 원액을 물에 희석해서 먹거나 떠먹는 형태입니다.

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홍삼 스틱

홍삼 스틱은 언제 어디서든지 간편하게 섭취할 수 있는 제품입니다.