타트체리 효능과 부작용, 타트체리 칼로리 주스

오늘은 타트체리 효능, 부작용, 타트체리 주스, 타트체리 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

타트체리란?

타트체리란 일반적으로 판매하는 단맛이 강한 체리와 다르게 신맛을 내는 체리의 품종입니다.

타트체리는 이쁜 모양새와 색상으로 모두가 좋아하는 과일 중 하나입니다. 타트체리의 신맛은 나쁜 콜레스테롤을

제거하고 베타카로틴 성분이 풍부하여 항염, 항암의 효과가 있으며, 수면에도 도움을 줍니다.

타트체리

타트체리 효능

다이어트

타트체리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 장운동을 활발하게 하며 영양분 흡수를 천천히 하게

도와주어 다이어트에 효능이 있습니다. 또 안토시아닌의 성분은 중성지방을 분해하여 ​면역력 증진 타트체리는 항산화

물질을 풍부하게 가지고 있습니다. 이는 체내의 유해산소, 활성산소를 제거하여 주며, 외부 바이러스로 부터 신체를

보호해 주는 역할을 합니다. 또 타트체리에는 비타민 A 와 구리 성분이 함유되어 있어 백혈구의 생성을 도와줍니다.

백혈구는 우리 몸의 면역기능을 하는 세포로 타트체리를 자주 섭취하여 주면 면역력 증진에 도움을 줍니다.

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염증 해소

타트체리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 체내의 염증을 제거하고 통증을 줄여주는 효능이 있습니다.

염증이 몸에 쌓이면 통풍으로 발전할 수 있습니다. 요즘 육류를 많이 먹는 식습관으로 체내 염증을 높은 분들이 많습니다.

타트체리를 자주 섭취하여 주면 좋겠네요!

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당뇨

타트체리에는 당이 함량이 비교적 낮습니다. 또 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비에 좋은 작용을 하여

혈당관리와 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 당뇨병 환자들이 과일로 섭취하기 좋습니다.

 

타트체리 부작용

과다 복용

몸에 좋은 타트체리를 과도하게 섭취할 경우에는 복통, 설사, 구토를 유발할 수 있으니 과도한 섭취는 하지 않는 것이

좋습니다. 하루 권장량으로 10~15알 정도 섭취하시는 것이 좋습니다.

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세척

타트체리의 경우 해충을 막기 위해 농약을 치는 경우가 많습니다. 생 타트체리를 드실 경우에는 흐르는 물에 깨끗이 세척하여 드시는 것이 좋습니다.

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신장

타트체리에는 다량의 칼륨 성분이 풍부하여 신장이 좋지 않거나 신장질환 약을 복용하고 계신 분들은 전문의와 상의

후에 섭취하는 것이 바람직합니다.

타트체리 효능

몽모랑시 타트체리 칼로리

몽모랑시 타트체리 70ml 당 칼로리는 45 kcal, 탄수화물은 11 g, 단백질은 0.6 g, 지방은 0 g 이 함유되어 있습니다.