삼백초 효능 부작용 삼백초 먹는 법 삼백초차 삼백초즙

오늘은 삼백초 효능, 부작용, 삼백초 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

삼백초란?

삼백초란 삼백초과에 속하는 여러해살이 풀이며, 습지에서 주로 자생하는 식물입니다.

삼백초는 우리나라를 비롯한 중국과 일본에 주로 분포하고 있으며, 잎과 꽃이 하얀 것이 특징이라서 삼백초라는 이름이

붙여졌다고 합니다. 삼백초는 뿌리를 비롯하여 줄기, 잎, 꽃 전체를 약재로 주로 이용하며 요리의 첨가 재료나 생즙이나

차로 달여서 마십니다. 특히 삼백초에 함유되어 있는 여러 성분으로 변통을 좋게 하는 데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

삼백초 효능

삼백초 효능

이뇨작용

삼백초에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 나트륨 성분을 체외로 배출시키는 이뇨작용에 탁월한 효능을

지니고 있습니다. 나트륨 성분이 배출이 잘 되면 몸이 붓는 증상이나 부종을 완화 하는 데에도 뛰어난 효과가 있습니다.

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위장 건강

삼백초에 함유되어 있는 여러 항염 물질로 인해 위의 염증을 제거하고 위의 전반적인 건강 향상에 이로운 작용을

도와줍니다. 특히 위염이나 위궤양 예방과 증상 개선에도 효과가 좋습니다.

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독소 배출

삼백초에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 퀘르세틴 등의 성분은 체내 유해한 여러 독소 및 노폐물을

없애주는 해독작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또 삼백초는 미세먼지로 인해 체내 쌓여있는 중금속 배출에도 뛰어난

효능이 있습니다.

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피부 건강

삼백초에는 뛰어난 염증 제거 효과로 피부의 염증 및 독소 제거에 뛰어난 작용을 하여 피부 건강에 효과가 좋습니다. 또

피부미백 및 보습에 큰 도움을 주어 피부미용에도 많은 도움이 됩니다.

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뼈 건강

삼백초에는 칼륨, 인, 미네랄 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.

골밀도를 강화하여 골다공증의 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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고혈압 예방

삼백초에 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨 성분을 배출시킴에 따라 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수

있습니다. 또한 삼백초에 함유된 퀘르세틴 및 퀘르 시트린 성분들이 혈액의 흐름을 개선하는 데 뛰어난 작용을 하여

고혈압 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

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변비 개선

삼백초에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 장운동을 활성화시켜 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다.

또 삼백초에는 여러 항염 물질들이 장내 독소를 제거하여 장 질환들을 예방하고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

삼백초 부작용

찬 성질

삼백초는 찬 성질의 식품으로 평소 몸이 차거나 소화가 민감하신 분들이 과도하게 복용할 경우에는 배탈, 설사, 복통 등을

유발할 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

삼백초 먹는 법

삼백초 먹는 법

삼백초 차

삼백초 말린 잎 12g을 물 1L에 넣어 은근한 불로 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 달여서 하루 4~5회에 걸쳐

드셔주시면 좋습니다. 또는 삼백초 티백을 판매하기도 하여 간편하게 삼백초차를 즐길 수 있습니다.

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삼백초 발효액

삼백초는 어성초와 궁합이 잘 맞기로 유명합니다. 삼백초와 어성초를 함께 넣어 발효액을 만들어 복용할 수 있습니다.

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삼백초 즙

삼백초에 배 등과 함께 즙을 내어 삼백초 즙으로 복용할 수 있습니다.