민어 효능 부작용 민어 칼로리 민어 제철 가격

오늘은 민어 효능, 부작용, 민어 칼로리, 민어 제철, 가격에 대해 알아보겠습니다.

 

민어란?

민어는 귀족 생선으로 불릴 만큼 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 민어는 6~9월 산란기로 여름에 제철인 생선으로 유명합니다.

맛도 좋아 제철 상관없이 많은 분들이 찾는 생선 중 하나이기도 합니다.

민어 효능

민어 효능

다이어트

민어는 저열량 고단백인 생선으로 다이어트를 하시는 분들에게 특히 좋은 생선입니다. 또한 비타민, 칼슘 등의 각종 영양소가 고루 들어가 있기에 운동하시는 분들에게도 좋은 생선으로 꼽힙니다.

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피부 미용

민어는 피부 탄력에 좋은 영향을 끼치는 콘드로이틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성분들의 피부 탄력 및 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

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기력 회복

민어는 따뜻한 성질을 가지고 있는 생선으로 기력 회복에 효과적입니다. 평소 소화기관이 약해 설사를 자주 하거나 기력이 약하고, 만성피로를 겪는 분들에게 좋습니다.

민어는 한약재로도 많이 사용하며 지혈효과, 코피, 농혈 등에도 좋습니다.

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혈관 건강, 성인병 예방

민어는 혈액순환 기능을 강화시켜 체내 혈관에 쌓이는 노폐물과 지방이 축적되는 것을 막아주어 성인병, 심장질환, 협심증, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는 데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

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두뇌 향상

민어에는 두뇌 활동에 도움을 주는 핵산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이나 노인분들에게 두뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.

또 핵산은 뇌의 피로를 덜어주며 신진대사를 활발하게 해주는 효능도 가지고 있습니다.

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뼈 건강

민어에는 칼슘, 인, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 강화하고 골밀도를 높여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또 노년기에 발생하는 골다공증 예방에도 좋습니다.

 

민어 부작용

민어는 큰 부작용이 없는 생선으로 알려져 있습니다.

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날 것

민어는 성격이 예민하여 빨리 죽는 편으로 회로 먹을 때에는 항상 신선한 민어를 섭취하시길 바랍니다. 또 물고기의 회충인 아나사키스가 있어서 내장의 경우에는 탕으로 끓여드시는 것이 좋습니다.

민어 제철

민어 칼로리

민어 100g 당

칼로리 : 104 kcal

탄수화물 : 0 g

단백질 : 17.78 g

지방 : 3.17 g

 

민어 가격

민어 회의 가격은 500g 당 약 35000원 정도입니다.

각 시장마다, 파는 방식, 제철에 따라 가격 차이가 날 수 있습니다.