말차 가루 효능 부작용 말차 카페인 먹는 법

오늘은 말차 가루 효능, 부작용, 말차 카페인, 말차 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

말차란?

말차는 녹차와 비슷하게 생겨 많이 혼동되기도 합니다. 말차는 녹차와 생산하는 과정에서 차이가 있습니다. 말차는 녹차로 생산되지만 녹차잎을 뜨거운 물로 우려먹으면 녹차, 녹차를 말려 가루를 내어 먹는 것을 말차라고 합니다. 말차를 생산하는 과정에서 녹차보다 더 많은 클로로필, 아미노산을 생성하게 됩니다.

또 진하고 부드러운 맛이 특징입니다.

말차 가루 효능

말차 가루 효능

면역력 증진

말차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이는 면역 세포를 활성화하여 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다. 또한 항바이러스, 항균 작용으로 인해 감염 예방에 도움을 줍니다.

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항암 작용

말차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 신체의 활성 산소를 제거하여 주고, 신진대사를 활발하게 하여 암세포의 증식을 막아주는 항암 작용을 합니다. 평소 말차를 꾸준히 섭취하면 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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피부 건강, 노화 방지

말차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이는 강력한 항산화 역할을 하여 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 세포의 손상을 막아주어 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 말차에는 비타민 또한 풍부하여 콜라겐 생성에 도움을 주며, 기미, 잡티 등의 피부 미용과 건강에 좋습니다.

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뇌 건강

말차에는 테아닌 성분이 함유되어 있습니다.

이는 뇌 활동을 활발하게 도와주고, 인지능력, 집중력을 높여주는 데 도움을 줍니다. 또 신경을 안정시켜 스트레스 완화에 좋습니다.

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혈관 건강

말차에는 EGCG 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈관의 수축을 억제하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 이로 인해 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

말차 부작용

탄닌 성분

말차에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 철의 흡수를 방해합니다. 빈혈이 있으신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

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카페인

말차에는 카페인이 함유하고 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들이나, 평소 불면증이 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.

말차가루 먹는 법

말차가루 먹는 법

말차 아이스크림

아이스크림에 말차가루를 뿌려서 말차 아이스크림을 드시면 부드럽고 풍미를 더욱더 높여줍니다.

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말차 스무디

탄산수, 각종 과일, 얼음과 함께 말차가루를 넣어주면 맛있는 말차 스무디를 즐길 수 있습니다.

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말차 라떼

말차 가루를 물에 풀어 준 후에 따뜻한 우유를 부어주고, 기호에 맞게 설탕, 꿀을 넣어 맛있는 말차 라떼를 즐길 수 있습니다.