꿀 칼로리 영양성분 꿀 효능 부작용

오늘은 꿀 칼로리, 영양성분, 꿀 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

꿀이란?

꿀이란 예로부터 신들의 음식이라는 말이 있습니다.

꿀은 당분을 많이 함유하고 있는 천연 감미료입니다.

1kg 꿀을 만들기 위해서는 꿀벌들이 약 600만개의 꽃을 돌아다녀야 한다고 합니다.

그렇게 꽃에서 수집한 설탕성분은 벌의 소화효소로 때문에 꿀로 성분이 바뀐 것 입니다.

또 꿀은 벌에 종류에 따라 양봉꿀과 토종꿀로 나뉘는데 , 주로 우리가 섭취하는 꿀은 양봉꿀 입니다.

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꿀 효능

꿀 효능

감기 예방

꿀에는 비타민C , 미네랄 성분이 함유되어 있습니다.

이는 체내에 신진대사를 도와주고 , 독소를 배출해주어 , 면역력 향상에 도움을 줍니다.

겨울철 따뜻한 물과 꿀을 타서 먹으면 감기예방에 효능이 있습니다.

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숙취해소

꿀에는 각종 비타민과 무기질 ,과당이 풍부합니다.

이는 알코올로 손상된 간 기능의 회복을 도와줍니다.

또 위를 보호하고 알코올 분해를 도와주어 숙취해소에 효능이 있습니다.

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피부건강

꿀에 함유된 비타민 C 는 피부의 주된 성분인 콜라겐 생성을 도와주고 플라노이드 성분으로 인해 활선산소를 제거하여 피부노화와 건강에 효능이 있습니다.

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잇몸 질환

꿀에는 프로폴리스 성분이 함유되어 있습니다.

이는 잇몸에 살고 있는 박테리아 등의 세균제거에 도움을 주고, 상처회복기능을 향상시켜 줍니다.

잇몸 출혈 , 구내염 , 비염 치료에 효능이 있습니다.

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혈관건강

꿀에는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.

칼륨 등의 성분은 혈관의 쌓인 노폐물을 배출하는데 도와주고, 모세혈관확장에 영향을 주어 혈관에 노페물이 남지 않도록 도와줍니다.

각종 혈관질환 및 동맥경화에 좋습니다.

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이외 기침 , 인후통 , 피로회복 , 면역력 향상 , 변비개선에 효능이 있습니다.

 

꿀 부작용

복용시

꿀을 섭취할 때에는 금속 숟가락대신 나무 , 유리 , 플라스틱으로 된 숟가락으로 섭취하는 것이 좋습니다.

금속과 꿀이 닿을 때 화학반응으로 인해 꿀에 항산화 성분이 파괴 될 수 있습니다.

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알레르기

평소에 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 꿀을 주의하여 섭취하셔야 합니다.

호흡곤란 , 가려움 , 어지러움 , 부종 이 생긴다면 꿀 섭취를 중단해야 합니다.

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영양분

꿀을 전자레인지에 데우거나 , 물에 끓이게 되면 꿀의 효능을 감소 시킬 수 있습니다.

꿀 영양성분 칼로리

꿀 영양성분

꿀 100g 당

칼로리 : 304 kcal

단백질 : 0.3 g

탄수화물 : 82.3 g

지방 : 0 g