기침 멈추는 법, 마른 기침, 밤 기침, 기침에 좋은 차는?

오늘은 기침 멈추는 법, 마른 기침, 밤 기침, 기침에 좋은차에 대해 알아봅시다.

 

기침 종류

기침은 유해 물질이 기도로 들어오는 것을 방지하고, 폐와 기관지에 있는 해로운 물질을 제거하는 역할을 해줍니다.

주로 감기나 호흡기 질환의 증상으로 자주 나타나며, 8주 이상 기침이 지속된다면 만성기침으로 분류됩니다.

​

아급성 기침

아급성 기침은 3~8주 사이 동안 기침을 하며, 대부분 감기에 걸려서 발생하는 경우가 많습니다.

​

만성 기침

기침이 2개월 이상 지속된다면 만성기침으로 분류되며 이때는 꼭 병원에 내원하여 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

만성기침의 주원인으로는 후비루 증후군이 있으며, 고약한 입 냄새와 기침이 반복된 다면 후비루 증후군을 의심해 볼 수

있습니다.

​

마른 기침

대부분 위액의 역류로 인해 마른 기침을 하는 경우가 많습니다. 위식도역류질환에 의해 발생하는 마른 기침은 가래가

거의 없고 열이 나지 않으며, 식사 후에 주로 발생하게 됩니다. 속이 쓰리면서 마른 기침을 자주 한다면 위식도역류질환에

대한 치료가 필요합니다. 또 마른 기침은 심장질환의 대표적인 증상일 수 있습니다.

​

밤에 기침

오랜 시간 동안 마른 기침을 한다면 심장에 문제가 있는지 꼭 확인해 봐야 합니다. 특히 밤에 기침이 심해지는 경우가

많으며, 자려고 누웠을 때 혈액이 가슴으로 몰리면서 폐에 부담을 주어 마른 기침이 나오게 됩니다. 기침과 함께 피가

나오거나 심장질환 증상이 나타난다면 빠르게 병원에 진단을 받아야 합니다.

기침 멈추는 법

기침 멈추는 법

커피 X

마른 기침을 한다면 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피의 카페인 성분은 식도를 자극하여 기침 증상을 악화시킬

수 있습니다.

​

면역력 키우기

기침을 자주 한다면 휴식과 함께 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 특히 면역력이 떨어지면 천식, 감기 등의 호흡기 질환

에 쉽게 감염되어 기침을 유발할 수 있습니다. 특히 면역력에 약한 어린이나 노인은 특히 면역력 관리가 중요합니다.

​

충분한 물 섭취

기침을 한다면 물을 충분하게 섭취하여 주시는 것이 좋습니다. 찬물보다는 따뜻한 물을 섭취하여 주시는 것이 기침 완화에

도움을 줍니다. 또 기침에 좋은 차를 마시는 것도 좋습니다.

​

습도 유지

만성기침의 경우에는 건조하지 않는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 가습기를 이용하여 생활하고 있는 곳에 습도를

일정하게 유지시켜 주며, 하루에 한두 번은 환기를 해주시는 것이 좋습니다.

​

마스크 착용

먼지가 많거나 인구 밀집 지역에서는 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다. 마스크 착용으로 각종 질환의 감염을 예방하고,

미세먼지, 매연 등을 걸러주어 기침 완화에 도움을 줍니다.

​

소금물 가글

소금물로 목을 가글 하여 기침의 원인이 되는 후비루를 유발하는 바이러스와 박테리아를 제거하여 기침을 완화할 수

있습니다.

기침에 좋은 차

기침에 좋은 차

생강차

생강은 신체를 따뜻하게 해주고, 기침과 가래를 멎게 해주는 효과를 줍니다. 감기에 걸렸을 때 생강차를 마셔주면

기침을 완화할 수 있습니다.

​

대추차

기침이 심할 때 대추차를 마시면 도움을 받을 수 있습니다. 대추에는 사포닌, 비타민 등 각종 영양분이 풍부하여 면역력과

저항력을 높여 기침 증상 완화에 도움을 줍니다.

​

오미자차

오미자는 예로부터 가래, 기침, 천식을 다스리는 약재로 사용되어 왔습니다.

오미자를 직접 먹는 것보다 따뜻한 오미자차를 즐기시는 것이 더욱 도움이 됩니다.

​

쌍화차

쌍화차에는 일반적으로 대추, 당귀, 생강, 계피, 감초, 백작약 등의 약재가 함유되어 있어 면역력을 증진시키고, 근육을

이완시켜 피로회복에도 도움을 줍니다. 이로 인해 바이러스 예방과 기침을 완화시키는 데 도움을 줍니다.