감 영양성분 칼로리 감 효능 부작용

오늘은 감 영양성분, 칼로리, 감 효능, 부작용입니다.

 

감이란?

감은 크게 국내 재래종인 떪은 감과 도입품종인 단감으로 나뉩니다. 그리고 단단한 감을 익혀서 홍시, 연시, 연감 등을 만들고 껍질을 벗기고 말려 곶감을 만들기도 합니다. 감에는 비타민A, C, 탄닌, 칼륨 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

감 효능

감 효능

눈 건강

감에는 눈 건강에 필수적인 비타민A 성분이 풍부합니다. 이는 시력을 보호하고, 야맹증, 백내장 등의 각종 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

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피부 미용

감에는 비타민C 성분이 풍부합니다. 레몬의 약 1.5배, 사과의 약 10배에 달합니다. 이는 콜라겐 합성을 도와주며 기미, 주근깨, 잡티의 생성을 막아줍니다. 감은 노화를 방지하고, 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

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피로 회복

감에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 항산화 작용을 통해서, 피로물질인 젖산을 억제해 주고, 피로회복을 도와주는 효과가 뛰어납니다.

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혈관 건강

감에는 비타민C, 탄닌, 칼륨 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관을 깨끗하게 해주고, 혈관의 노화를 방지해 주며, 혈압을 안정시켜주는 효능이 뛰어납니다.

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설사 완화

감에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 수렴, 항염 작용 등을 하여 배탈, 설사 등을 완화해 주는 효과가 있습니다.

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기관지 건강

감에는 비타민C, 탄닌 성분이 풍부합니다.

이는 항산화 작용 및 면역력을 강화해 주고, 염증을 다스리는 효능이 있습니다. 감은 기침, 가래, 감기, 기관지염 등을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.

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지혈 작용

감에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄닌은 상처를 빨리 아물게 하고, 염증을 완화하며, 피를 멎게 하는데 도움이 됩니다.

감 칼로리 영양성분

감 부작용

변비

감에는 설사를 멎게 하는 효능이 있지만 과도하게 복용할 경우 수렴작용에 과도해지기 때문에 변비를 초래할 수 있습니다.

 

감 칼로리 영양성분

감 100g 당

칼로리 : 70 kcal

탄수화물 : 18.59 g

단백질 : 0.58 g

지방 : 0.19 g ​

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감에는 수분 함량이 적고 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있습니다.