새싹보리 효능, 부작용, 새싹보리분말 먹는법, 권장량
새싹보리 효능을 알고 계시나요? 오늘은 새싹보리 효능, 부작용, 새싹보리분말 권장량, 먹는법에 대해 알아봅시다. 새싹보리란? 새싹보리란 보리를 파종한 후에 7일 정도 된 새싹의 잎입니다. 새싹보리의 씨를 뿌린 후 2일정도가 지나면 발아가 시작되고 10일 정도 지나면 수확하여 섭취 할 수 있습니다. 새싹보리 특유의 쌉쌀한 맛과 고소한 맛이 있어 샐러드 , 비빔밥 , 생채 등으로 섭취하기도 합니다. 새싹보리는 특히 식이섬유가 풍부하고 , 비타민 B , 엽산 , 칼슘 , 카로틴 , 철 등의 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 새싹보리 효능 당뇨예방 새싹보리에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있습니다. 이는 자연 인슐린이라고도 불리며 혈당 조절작용이 뛰어납니다. 또 새싹보리의 사포나린 성분은 당 분해 효소를..
히비스커스 효능, 히비스커스차 부작용, 히비스커스 카페인, 먹는법
히비스커스차 효능, 부작용을 알고 계신가요? 다이어트 할 때 많이들 찾는 히비스커스차인데요! 오늘은 히비스커스차 효능, 부작용, 먹는법, 카페인 함량에 대해 알아봅시다. 히비스커스란? 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 식물을 뜻합니다. 히비스커스는 이집트의 아름다움의 신 히비스와 그리스어로 닮다라는 뜻의 어원인 이스코를 합쳐 히비스커스라 불리게 되었습니다. 유럽, 중국, 남아프리카 등에 분포하며 붉은 꽃잎과 열매를 말려 차로 주로 사용되고 빛깔이 이쁘고 향이 독특한 차입니다. 색이 선명하여 젤리, 소스등에도 이용하고 건강에 좋은 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 히브스커스차 효능 염증 히비스커스에는 아스코르빈산이 함유되어 천연 항염제의 역할을 해줍니다. 면역력을 증진시켜 체내의 염증..
불안장애 증상, 원인, 불안장애 극복, 불안장애 테스트
불안장애 증상에 대해 알고 계시나요? 현대인 들은 가끔 이유모를 불안감을 느낀적이 있으실겁니다. 간혹 스쳐지나가기도 하지만, 몇일, 몇주 동안 이어지면서 우울증까지 오는 경우도 있는데요! 오늘은 불안장애 증상, 극복법, 불안장애 테스테에 대해 알아보겠습니다. 불안장애란? 불안장애란, 이유 없이 불안을 느끼거나 불안의 정도가 지나친 정신질환입니다. 원래에는 불안과 공포는 위험한 상황에서 대비하기 위한 경고 신호입니다. 생존을 위해 누구나 가지고 있습니다. 하지만 불안과 공포가 지나칠 경우 일상생활에서 여러 신체적, 정신적 고통을 겪으며 삶의 질이 현격히 떨어질 수 있습니다. 불안장애 원인, 증상 원인 불안장애는 한 가지의 원인으로만 단정 짖기는 어렵고, 생물학적 요인과 심리학적 요인이 상호작용하여 나타납..
아몬드 효능, 부작용, 아몬드 칼로리, 단백질, 하루섭취량
아몬든 효능에 대해 아시나요? 몸에 좋은 아몬드도 하루권장량 이내로 드시는 것이 좋은데요! 오늘은 아몬드 효능, 부작용, 아몬드 칼로리, 단백질, 하루섭취량을 알아봅시다. 아몬드란? 아몬드란 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매 입니다. 벨뱃과 같은 촉감과 너트의 일종으로 겉을 감싸고 있는 두꺼운 껍데기 안에 씨가 한 두개씩 들어 있는데 이를 아몬드라고 부릅니다. 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 불린 만큼 몸에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 불포화지방산, 철분, 칼슘이 풍부하여 피부미용과 각종 몸에 좋은 효능이 많습니다. 아몬드는 아시아가 원산지로 고대 로마인들에게 그리서 너트라는 이름으로 알려져 있습니다. 아몬드는 식품 중에서 항산화 보조제 역할을 하는 비타민E 를 공급하는 최..
