소금 칼로리 다이어트, 소금 효능과 부작용, 소금 유통기한과 보관법은?
오늘은 소금 효능, 부작용, 소금 칼로리, 유통기한, 보관법, 소금 다이어트에 대해 알아봅시다. 소금이란? 소금이란 나트륨과 염소의 화합물로 화학명은 염화나트륨이고, '식염'이라고도 불립니다. 주로 맛을 개선하고 음식에 활용 됩니다. 소금은 천연으로 존재하며 암염, 함호, 염정 등에 존재합니다. 바닷물에는 3% 정도의 염분이 함유되어 있습니다. 사람과 동물 모두에게는 소금은 꼭 필요한 성분입니다. 소금은 우리 몸에 체액에 존재하며, 삼투압을 유지해 주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리의 혈액 속에는 약 0.9%의 염분이 함유하고 있으며, 소금의 나트륨은 신체에서 탄산과 결합하 여 중탄산염이 되고, 혈액이나 그 외의 체액에서는 알칼리성을 유지하는 역할을 합니다. 체내에 염분이 부족하면 소화액의 분비가 ..
더위 먹었을때, 더위 대처법, 일사병 열사병 차이점, 더위 예방법
오늘은 더위 먹었을때 대처법과 일사병, 열사병 차이점, 더위 예방법에 대해 알아봅시다. 일사병이란? 여름에 흔히 '더위를 먹었다고' 하는 증상인 온열질환 중 하나인 일사병은 뜨거운 환경에 오랜 시간 노출되었을 때 체내 체온을 조절하지 못하게 되어 생기는 급성 질환입니다. 일사병의 증상으로는 두통, 어지럼증, 피로감, 무기력감, 구통 등을 나타냅니다. 따라서 일사병은 열탈진이라고도 부르기도 합니다. 그리고 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 영양분 손실이 커서 탈수 증상으로 이어질 가능성이 있고, 악화될 경우에는 열사병으로 발전할 수 있습니다. 일사병과 열사병 차이점 원인 일사병은 강한 햇볕에 오래 노출되었을 때 발생하고, 열사병은 온도와 습도가 높은 곳에서 몸속의 열을 배출하지 못했을 경우 발생합니다. 증..
운동하기 전에 먹으면 좋은 음식들, 운동하기전 먹으면 안좋은 음식들
오늘은 운동하기 전에 먹으면 좋은음식들, 운동후 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식들 운동 전에 섭취하는 음식은 에너지를 공급하고 신체의 성능을 향상시킬 수 있는 영양소를 포함해야 합니다. 탄수화물 탄수화물은 운동 시에 필요한 에너지의 주요 원천입니다. 고소한 곡물, 과일, 채소 등의 복합 탄수화물이 운동 전에 적합합니다. 예를 들면, 오트밀, 고구마, 파스타, 귀리, 과일 등이 있습니다. 단백질 단백질은 근육의 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 운동 전에 적절한 양의 단백질을 섭취하여 근육 손상을 최소화하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 닭 가슴살, 토끼고기, 계란, 콩, 그리고 그릭 요거트와 같은 단백질이 풍부한 식품을 선택할 수 있습니다. 건강한 지방 일부 건강..
고로쇠 가격, 고로쇠물 효능 부작용, 고로쇠 나무 수액
오늘은 고로쇠 가격, 고로쇠물 효능, 부작용, 고로쇠 나무 수액에 대해 알아보겠습니다. 고로쇠나무란? 고로쇠 나무란 쌍떡잎식물 무환자나무목 단풍나무과의 낙엽 교목에 속합니다. 고로쇠 나무는 오각풍, 수색수, 고로쇠 라고 도 불리우며 산지 숲속에서 자라납니다. 크기는 높이 약 20m 정도이며, 나무의 껍질은 회색으로 잎은 뾰족하고 톱니가 없습니다. 고로쇠라는 이름은 뼈에 이롭다는 뜻의 한자어에서 유래되었으며 위장병, 폐병, 신경통 관절염 환자들에게 약수로 좋습니다. 고로쇠 약수는 나무의 1m 정도의 높이에 드릴로 1~3cm 정도 채취할 수 있는 구멍을 뚫고 호스를 꽂아 흘러내리는 수액을 받아서 사용합니다. 보통 2월말~3월 중순에 채취합니다. 또 고로쇠 나무의 잎은 지혈제, 뿌리와 뿌리껍질은 관절통과 골절..
