제로콜라 몸에 괜찮을까? 제로콜라 부작용, 제로콜라 단맛, 영양성분

오늘은 제로콜라 영양성분, 단맛, 부작용, 몸에 괜찮을지에 대해 알아봅시다.

 

제로콜라 vs 일반콜라 영양성분

분 (100g 당)	제로콜라	코카콜라
칼로리(kcal)	0	43
단백질(g)	0	0
탄수화물(g)	0	10.8
나트륨(mg)	6	15
포화지방(g)	0	0
당류(g)	0	11
트랜스지방(g)	0	0
콜레스테롤(g)	0	0

영양성분으로는 제로콜라가 다이어트시에는 더욱 효과적입니다. 당류와 탄수화물 , 칼로리 면에서 모두 0 이기에

정말 효과적으로 보입니다.

제로콜라

제로콜라 단맛

제로콜라의 단맛은 인공감미료를 사용하여 단맛을 낸다. 아스파탐 , 구연산삼나트륨 ,아세설팜칼륨 이렇게 3가지

인공감미료가 포함된다. 아스파탐은 하루 3.5g 섭취해도 인체에 문제가 없다. 이는 하루에 제로콜라를 약 5L 정도

섭취해야 아스파탐 3.5g 을 섭취 할 수 있다. 그 이상 섭취하게 되면 복통과 설사를 유발 할 수 있다. 구연산삼나트륨,

아세설팜칼륨 또한 24시간 안에 매우 쉽게 배출되어 인체에 안정적이고 , 엄청난 다량으로 먹지 않는다면 크게 지장이

없다. 하지만 구연산삼나트륨 같은 경우 나트륨화합물질이기 때문에 고혈압 환자는 주의하여야 한다. 하지만 제로콜라를

먹는다고 적은 칼로리를 섭취했다는 만족감에 다른음식으로 채우는 것을 조심해야 한다.

제로콜라

제로콜라와 건강

제로콜라의 단맛을 내는 인공감미료는 대부분 24시간내에 몸에서 빠르게 배출된다. 인체에 무해하다는 연구결과와

인정을 받았다. 하지만 하루 3L 이상으로 섭취하게된다면 설사와 복통 을 유발 할 수 있고, 고혈압 환자분들은 혈압을

높일 우려가 있으니 조절해서 섭취하여야 한다. 제로콜라에 검정색을 내기 위해 캐러맬색소가 들어가는데 이는 제조과정

에서 생기는 물질로 인해 몸의세포를 노화 시킬 수 도 있다고 한다. 제로 콜라 대신 탄산수 , 제로사이다를 더 추천한다.

​

마지막 주의사항은 다이어트 하시는분들이  특히 제로콜라를 섭취하였다고 심리적 안정감으로 다른음식을 더 섭취하여

오히려 역효과가 일으킬 수 있으니 제로콜라에 너무 의존해서는 안된다.