로즈힙 효능 부작용 로즈힙 퓨레 주스 로즈힙 오일

오늘은 로즈힙 효능, 부작용, 로즈힙 퓨레 주스, 로즈힙 오일에 대해 알아보겠습니다.

 

로즈힙이란?

로즈힙은 장미의 열매를 뜻합니다. 강한 신맛이 나는 열매로, 주로 오일과 화장품의 원료로 쓰이고, 차나 시럽, 잼 등으로 섭취하기도 합니다. 로즈힙은 '비타민C 폭탄'

이라는 별명이 있을 정도로 비타민C 성분이 매우 풍부하게 함유하고 있습니다.

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로즈힙 오일

로즈힙은 오일을 이용하여, 피부에 직접 발라주거나, 차로 음용할 수 있습니다.

단, 신맛이 강해서 차로 마실 경우에는 꿀 등을 첨가하시면 좋습니다.

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로즈힙 퓨레

로즈힙 퓨레 주스는 로즈힙을 통째로 갈아서 만든 주스를 뜻합니다. 맛은 대추와 풋사과와 비슷한 맛이 나며, 최근에는 건강식으로 유명해 지면서 시중에 많은 제품들이 판매되고 있습니다.

로즈힙 효능

로즈힙 효능

눈 건강

로즈힙에는 눈 건강에 필수적인 비타민A와 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이는 시력을 보호하고, 야맹증, 백내장 등의 각종 안구질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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피부 미용

로즈힙에는 비타민C 성분이 풍부합니다.

레몬의 약 60배에 달하며, 이는 콜라겐 합성을 촉진하여 멜라닌 색소의 피부 침착을 방지하여 줍니다. 로즈힙은 노화를 방지하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

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혈관 건강

로즈힙에는 베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 성분 등이 풍부합니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 하며, 혈관의 노화를 방지해 주는 효능이 있습니다.

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뼈 건강

로즈힙에는 우유의 약 8배에 달하는 칼슘 성분이 함유되어 있습니다. 이는 성장기 아이들에게 도움이 되고, 갱년기 여성과 어르신들의 골다공증 예방에도 좋습니다.

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빈혈

로즈힙에는 철분 성분이 풍부합니다.

이는 시금치의 약 4배에 달합니다. 철분의 결핍 시 빈혈 증상이 올 수 있습니다. 철분이 풍부한 로즈힙은 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

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항산화 작용

로즈힙에는 비타민C 외에도 라이코펜, 베타카로틴 성분 등이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 통해서 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 없애주고, 면역력을 강화 시켜줍니다.

로즈힙 퓨레

로즈힙 부작용

찬 성질

로즈힙은 찬 성질의 식품으로 평소 몸에 차갑거나 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 복용할 경우 메스꺼움, 구토, 피로 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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저혈당

로즈힙은 혈당을 낮춰주는 효능이 있지만, 약을 복용 중이신 분들은 급격하게 혈당을 저하시킬 수 있으니, 약을 드시는 분들은 로즈힙을 드시기 전에는 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.