계피 효능 부작용 계피 칼로리

오늘은 계피 효능, 부작용, 계피 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

계피란?

계피는 후추 , 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나 입니다. 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 겉껍데기를

말린 것 이며, 이를 곱게 갈면 계피가루가 됩니다. 계피는 나무의 종류에 따라 2가지로 나뉠 수 있습니다. 계수나무에서

얻어낸 계피를 실론 , 육계나무에서 얻어낸 계피는 카시아 라고 불립니다. 계피는 특유의 독특한 향과 알싸하면서 맵고

단 맛이 특징이고, 주로 건강음료 , 차 , 절임 등으로 섭취되고 있습니다.

계피

계피 효능

혈관건강

계피에는 메틸하이드록시 챌콘폴리머 라는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈관 내 콜레스테롤과 지방이

쌓이는 것을 억제하고 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압 , 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.

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당뇨예방

계피에는 폴레페놀 성분이 함유되어 있어 혈당과 콜레스테롤을 낮춰주는데 효과가 있습니다. 이는 천연 인슐린이라고도

불리며  지방세포를 민감하게 만들어 당뇨병을 예방하는데 효능이 있습니다.

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면역력 향상

계피의 폴레페놀 성분은 면역력을 높여주는 항바이러스 효과가 뛰어납니다. 계피가루만으로도 감기 , 독감 등의 다양한

바이러스를 예방하는 도움을 줄 수 있습니다.

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여성질환

계피에는 비타민 , 엽산 , 철분 , 칼슘 , 칼륨 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화기 질환 및

여성 질환예방에 도움을 주고 , 자궁을 따뜻하게 해주고, 수족냉증 등으로 인해 발생하기 쉬운 생리불순 , 생리통 등

여성질환 예방에 도움을 줍니다.

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항균효과

계피에는 시남알데하이드 라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 살균 , 항균 효과가 뛰어나 고위험성 식중독균인

리스테리아균과 대장균 등을 억제하는데 효과가 있습니다. 또 입냄새 제거, 충치예방에도 도움을 줍니다.

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암예방

계피에는 항산화작용을 하는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거해

위암 , 대장암 등을 예방하는 효능이 있습니다. 또 계피에 함유된 시남알데하이드 성분은 백혈병과 피부암을 예방,치료

하는데 효과가 있습니다.

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위장건강

계피에는 시남알데하이드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 염증반응을 억제하여 위산과다로 인한 속 쓰림 , 위염 ,

위궤양 등  위장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

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게피

계피 부작용

따뜻한 성질

계피는 따뜻한 성질의 식품으로 평소 몸에 열이 많으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 과다하게 섭취시 어지럼증 ,

설사 , 복통을 유발 할 수 있습니다.

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장기간 복용

계피에는 혈액 희석제인 쿠마린 성분이 함유되어 있어 장기관 과다 섭취하게 되면 독성을 나타내  간에 손상을 줄 수

있어 장기간 복용에 주의가 필요합니다.

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하루 권장량

계피가루로 하루에 1~6g 섭취가 가장 좋습니다.

 

계피 칼로리

계피 100g 당 칼로리는 261 kcal, 탄수화물은 79.95 g, 단백질은 3.89 g, 지방은 3.19 g 함유되어 있습니다.