오늘은 ABC주스 효능,부작용, ABC주스 만드는 법, 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
ABC주스란?
ABC주스는 기적의 주스라고 불리며 큰 인기를 끌고 있습니다. ABC주스의 A는 사과 를 뜻하고, B는 비트, C는 당근을
뜻 합니다. ABC주스는 내장지방 배출에 도움이 되며, 혈관건강과 심장건강, 위장 기능 개선과 간 기능 및 면역력 증진의
효과가 있다고 알려져 있습니다. 건강에 좋은 사과, 비트, 당근이 함유되어 영양분도 챙길 수 있고, 특히 내장지방을
없애주는 효과가 좋다고 합니다.
ABC주스 효능
항암효과
ABC주스에 비트는 안토시안 성분을 함유하고 있습니다. 이는 항산화 작용을 하여 신체의 유해한 활성산소를 제거하여
각종 질병이나 염증과 암예방에 도움을 줄 수 있습니다.
눈 건강
ABC주스에 당근에 함유된 비타민A는 시력보호와 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 야맹증, 안구건조증
등의 눈 건강에 도움을 줍니다.
장 건강
ABC주스에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주며 쉽게 포만감을 주고 숙변을 제거하여 변비예방에도 도움을
줄 수 있습니다.
노화 방지, 피부 건강
ABC주스에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화방지에 도움을 줍니다. 또 풍부한 비타민으로 다양한
영양소를 피부에 공급하고, 피부의 독소를 배출하여 맑은 피부를 유지할 수 있습니다.
다이어트
ABC주스는 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 체중조절시 섭취하기 좋은 식품입니다. 각종 비타민과
미네랄이 풍부하여 건강하게 섭취할 수 있습니다. 특히 내장지방 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
해독작용(디톡스)
ABC주스에는 베타카로틴과 다양한 비타민이 함유되어 있어 체내의 독소를 배출하고, 해독 작용을 도화줍니다. 이로 인해 붓기 완화와 독소를 배출하고 탄력 있는 피부와 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.
생리통 완화
ABC주스에는 칼륨, 비타민E 성분이 풍부합니다. 이는 생리 기간에 발생할 수 있는 생리통의 완화를 도와주고 우울증 개선
등의 효과를 받을 수 있습니다.
ABC주스 부작용
위산
ABC주스에 함유된 사과에는 유기산 성분이 함유되어 있어 위산을 과도하게 분비할 수 있습니다. ABC쥬스를 밤에 섭취한
다면 역류성식도염 증상이 나타날 수 있습니다.
설사, 신장결석
ABC주스에 함유된 비트를 과도하게 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있습니다. 또 비트에 함유된 옥살산 성분은 적혈구의
헤모글로빈에 변형을 초래하고, 신장결석을 일으킬 수도 있습니다.
황달, 발암
ABC주스에 함유된 당근을 과도하게 섭취하면 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 또 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은
흡연자들의 경우 발암작용을 할 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.
ABC주스 만들기
ABC주스 만드는 법
사과 90g, 비트 30g, 당근 90g, 물 150ml을 믹서기에 모두 넣어 갈아주면 ABC쥬스 완성입니다.
ABC주스 복용법
믹서기에 갈아서 건더기와 함께 천천히 씹어서 아침 공복에 마셔주면 좋습니다. ABC주스를 복용하면서 하루 30분 정도
유산소를 해준다면 다이어트에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
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