홍화씨 효능과 부작용 먹는 법, 홍화씨 분말 가루, 홍화씨유

오늘은 홍화씨 효능, 부작용, 먹는 법, 홍화씨 분말, 가루, 홍화씨유에 대해 알아봅시다.

 

홍화씨란?

홍화란 국화과에 속하는 일년생 풀로 잇꽃이라고도 불립니다. 홍화는 이른 여름 노란 꽃이 빨갛게 변할 때 꽃을 뜯어서

그늘에 말려 기름으로 사용하고 홍화씨는 즙이나 가루로 만들어 주로 약재로 사용합니다. 홍화는 이집트 원산으로 중국,

남유럽,북아메리카,인도 등 세계 적으로 널리 분포하여 아시아꽃이라고도 불립니다. 우리나라에서는 신라시대 이전 부터

약욕이나 작물로 재배되어 온 것으로 전해지며, 뼈에 꼭 필요한 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

특히 홍화씨는 골절, 골다공증에 효과가 좋고, 출산 후 뼈를 회복 시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.

홍화씨 효능

홍화씨 효능

다이어트

홍화씨에는 지방을 분해하는 리놀산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체중감량 및 다이어트에 좋은 효과를 줍니다.

체중감량을 하시는 분들은 홍화씨를 보조제로 섭취하여 주면 더욱 도움을 받을 수 있습니다.

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노화예방

홍화씨에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 노화를 예방하여 주는데 도움을 주며, 혈액순환을

개선하여 피부를 맑게 하는 효과를 줍니다. 또 피부 조직을 보호하여 주는 효과가 있어 전반적인 피부미용에 좋은 효능을

가지고 있습니다.

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뼈 건강

홍화씨에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 특히 골다공증 환자 에게 홍화 추출물을 투여한 결과

골밀도가 증가하는 효과를 볼 수 있었다고 합니다. 골절 환자에서도 뼈가 빨리 붙도록 도와주는 효과가 있으며 홍화씨

껍질에는 유기 백금이라는 성분이 함유되어 뼈의 강도를 향상하여 중장년층 에 뼈 건강에 특히 도움을 줍니다.

 

갱년기 증상 완화

폐경 여성은 여성호르몬 수치가 저하되기 시작합니다. 이로 인해서 다양한 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 홍화씨에

는 여성호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사한 마타이레시놀 이라는 성분이 풍부하여 여성 갱년기 증상 완화에 도움을

줍니다.

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콜레스테롤

불포화지방산인 리놀산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다. 이로인해 동맥경화, 고지혈증과

같은 각종 성인병과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주며, 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압 환자에게도 좋은

식품입니다.

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항암작용

홍화씨에는 토코페롤이 함유되어 있습니다. 토코페롤은 암세포가 증식하고 성장하는 것을 억제하는 효과가 있습니다.

또 항암제 투여로 인해 발생하는 신장 기능 저하에 홍화씨 추출물을 투여한 결과 신장 기능이 향상되는 것으로 연구된바

있습니다.

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수족냉증

홍화씨에는 불포화지방산, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈액순환을 원활하게 도와주어 혈액순환이

잘되지 않아 발생하는 수족냉증 완화 및 개선에 도움을 줍니다.

홍화씨 부작용

홍화씨 부작용

홍화씨는 부작용이 거의 없는 식품으로 알려져 있습니다.

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과다복용

홍화씨를 과도하게 섭취할 경우에는 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 평소 위가 약하신 분들은 과도하게 섭취하지

않도록 주의가 필요합니다.

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임산부

임산부 혹은 아스피린, 항혈전제와 같은 약을 복용하시는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

홍화씨 먹는법

홍화씨유

홍화씨 기름은 참기름 처럼 사용할 수 있습니다. 홍화씨유는 상온에 오래두게 되면 산폐할 수 있기 때문에 냉장보관

하시는 것이 좋습니다.

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홍화씨 가루

볶은 홍화씨를 가루로 만들어 음료에 넣어서 먹거나, 샐러드, 요거트 등에 뿌려서 드시면 좋습니다.

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홍화씨 차

볶은 홍화씨를 물과 함께 달여서 1시간 정도 달여서 드시면 좋습니다. 이 때 대추와 생강을 함께 넣어 달이면 더욱 좋습니다.