페퍼민트차 카페인 물대신 페퍼민트 효능 부작용

오늘은 페퍼민트차 카페인 물대신 페퍼민트 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

페퍼민트란?

페퍼민트란 꿀풀과에 속하는 다년생 허브 식물입니다. 스피어민트와 워터민트의 교배종으로 알려져 있으며, 상쾌하고 강한 멘톨 향이 특징입니다. 페퍼민트는 주로 잎을 사용하여 차, 에센셜 오일, 의약품, 화장품 등에 활용됩니다. 시원하고 청량한 향과 맛 덕분에 스트레스 완화와 소화에 탁월합니다.

페퍼민트 효능

페퍼민트 효능

소화 개선

페퍼민트는 위장을 부드럽게 진정시키고, 소화불량, 복부팽만, 가스 배출에 도움을 줍니다.

특히 과민성 대장 증후군 환자에게 효과적입니다.

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스트레스 완화

페퍼민트의 향은 심신을 진정시키고 스트레스를 낮춰줍니다. 두통 및 긴장완화에도 좋습니다.

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구취 제거

페퍼민트의 강한 멘톨 성분은 구취를 없애고, 입안을 상쾌하게 합니다. 껌, 치약 등에도 많이 활용됩니다.

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항염, 항균 효과

페퍼민트 오일은 세균과 바이러스 성장을 억제하는 성분을 함유하고 있습니다.

감기, 인후염 초기 증상을 완화하는데 좋습니다.

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두통 완화

페퍼민트 오일을 관자놀이에 바르면 혈관을 수축시켜 긴장성 두통을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

페퍼민트 부작용

위산 역류, 속 쓰림

페퍼민트는 위장 근육을 이완시키는 작용을 하기 때문에 위식도역류 환자는 증상이 악화될 수 있습니다.

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과다 복용

페퍼민트를 너무 과도하게 복용할 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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알레르기

드물지만 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

페퍼민트차 카페인 물대신

페퍼민트차 카페인, 물대신 카페인 NO!

페퍼민트차에는 카페인이 함유되어 있지 않아 임산부, 어린이, 수면에 민감하신 분들이 안심하고 마실 수 있는 허브티입니다.

하지만 페퍼민트가 블렌딩된 종류 중 일부는 홍차, 녹차 등이 섞여있어 카페인이 있을 수 있기 때문에 섭취한 성분을 확인하고 드시면 안전합니다.

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페퍼민트차 물대신?

페퍼민트는 무카페인, 입 냄새 제거, 수분 보충 효과로 일정 부분은 물 대신 마셔도 좋습니다.

하지만 과도하게 복용은 위를 자극할 수 있으며, 하루 1L 이상 다량 섭취는 권장하지 않습니다. 물처럼 하루에 2잔 정도 마시는 것이 가장 이상적이며, 완전 물처럼 드시는 것은 권장 드리지 않습니다.