캐모마일 효능과 부작용 카페인 캐모마일차

오늘은 캐모마일 효능, 부작용, 카페인, 캐모마일차에 대해 알아봅시다.

 

캐모마일이란?

캐모마일은 북아시아 원산의 허브로, 캐모마일은 추위에 강하고 상쾌한 향과 약성이 좋아 차와, 입욕제, 방향제, 약초 등으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 캐모마일에는 항산화제인 아피제닌이라는 물질을 함유하고 있어 졸음을 촉진하여 불면증과 수면장애에 좋다고 알려져 있습니다. 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인에 민감하신 분들은 부담 없이 복용할 수 있습니다.

캐모마일

캐모마일 효능

항산화 작용

캐모마일에는 테르펜, 카마아줄렌, 아세틸렌류 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 캐모마일 차와 같은 형태로

꾸준하게 복용하면, 활성산소로 인한 각종 질병 예방과 세포의 노화 및 산화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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갑상선암 예방

한 연구에 따르면 캐모마일 차를 1주일에 5회 정도 꾸준히 섭취하면 갑상선암의 발병 위험을 75%는 낮출 수 있다고 보고된 바 있습니다. 캐모마일에 함유되어 있는 아피제닌과 루테올린 성분 또한 암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다.

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당뇨 예방

캐모마일 추출물은 항산화 활성과 최종당화산물을 억제하는 작용이 뛰어나 당뇨 예방 및 당뇨합병증의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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피부 건강

캐모마일의 카모아줄렌 성분은 알레르기, 궤양, 소양증, 상처치유, 염증 등에 다양하게 사용이 가능합니다. 그 효능이

뛰어나 유럽에서는 만병통치약으로 불리며, 또 모세혈관이 확장된 피부, 화끈거리는 피부, 건조, 가려움을 느끼는 피부를

진정시키는데 도움을 줍니다.

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불면증

캐모마일은 신경계 안정에 좋은 작용을 하여 수면장애와 불면증 등에 도움을 줄 수 있으며, 불안감, 우울증, 스트레스

해소에도 좋습니다. 특히 저녁에 우유와 함께 섭취하여 주면 불면증에 도움을 줄 수 있습니다.

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장 건강

캐모마일의 펙틴 성분은 설사 증상을 개선하며, 소화불량, 경련, 배탈, 궤양 등의 위장 질환에 효과가 있습니다.

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면역력 증진

캐모마일 차에는 비타민C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 캐모마일의 항산화 기능은 체내

활성산소를 제거하고, 세포를 재생시켜 면역력을 높여 각종 질병으로부터 신체를 보호합니다.

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이 외에도 구취제거, 잇몸질환 예방, 감기 완화, 생리통 완화, 치질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

캐모마일차

캐모마일 부작용

따뜻한 성질

캐모마일은 따뜻한 성질의 식품으로 평소 몸에 열이 많으신 분들은 과도하게 복용 시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

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칼륨

캐모마일에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신장 질환이나, 신장이 약하신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

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알레르기, 임산부

임산부의 경우 자궁 수축을 유발할 수 있고, 알레르기가 있으신 분들은 발진, 두드러기, 가려움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

캐모마일차

캐모마일차는 적은 양을 우려도 향이 강하여 맛있게 드실 수 있습니다.

하지만 많이 우릴 수록 더 좋습니다.

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캐모마일 티백을 구입하여 우려 드시는 것이 가장 간편하며, 취향에 맞게 꿀을 추가하여 드시면 좋습니다.